Volkswagen Cup i Falun

Hej!

Fredag, klassisk sprint: Denna dag stod sprint på programmet och vi tävlade på VM-banan. Jag hade en lite speciell prolog då jag efter första nedförsbacken upptäckte att jag bara hade en truga kvar. Försökte byta stav hos Karl men fick inte upp klick-handtaget på staven. Valde att fortsätta in i mål med de stavar jag startat med. Som tur var så var snön på upploppet fortfarande kall och hård så det fungerade hyfsat ändå. Hästskon in på upploppet var lite klurigare och minns inte hur jag tog mig igenom det. Gick i alla fall vidare som 21:a, 13 sekunder efter Viktor Thorn. Oklart hur mycket tid jag tappade men det var inte helt optimalt att halvstanna vid Karl och sedan ha en funktionell stav resterande halvan.

I och med att jag blev 21:a i prologen hamnade jag i första heatet. Gjorde en bra start och låg bakom Thorn fram till första sprintbacken där han körde brutalt fort. Släppte direkt men höll min andraplats fram till hästskon där jag blev ordentligt stängd och helt plötsligt var jag nere på fjärde plats. Gjorde dock en godkänd spurt på upploppet och gick i mål som tvåa.

I semifinalen var jag väl så passiv in i första backen och låg sist när det började gå riktigt fort. Kom aldrig riktigt in i det och gick i mål som femma och redigt avhängd. Dock så hade vårt heat gått fort och trots att jag var drygt åtta sekunder bakom Thorn så hade jag bättre tid än semifinal 2. Tyvärr hjälper inte det när man blir femma i heatet.

Slutade 10:a denna dag och det var klart godkänt!

Tack och hej efter semifinal.
Semifinal. Foto: Filip Danielsson (SK Bore)

Lördag, 15 km skate: Jaha, då var det dags att sammanfatta årets förhoppningsvis enda riktiga jävla skit-lopp. K*ken! Fy fan vad dåligt det gick. Gjorde väl två godkända första varv innan jag började tappa väldigt mycket tid. Kände mig väl hyfsat stark till en början men sen hade jag två stockar till ben. Tror seriöst det kändes bättre under sista 5 km i årets femmil då jag kämpade mot kramp efter närmare två timmars slit. Nä fy fan, hoppades verkligen att man hade kommit ifrån dessa bottennapp. Slutade 23:a i mål, +1.56 min efter segrande Thorn. Har ingen förklaring, kanske blivit för mycket av det goda på sistone? Jag ska i alla fall inte vara bättre i en sprintprolog (21:a) med en stav än på 15 km skate. Nej, i och med detta blogginlägg glömmer jag denna dag och går vidare.

Efter målgång blev jag kallad till min första dopingkontroll någonsin. Äntligen! Antar de tyckte att det var misstänkt dåligt åkt av mig.

Dags för Volkswagen Cup i Falun

Hej!

I måndags körde jag de sista intervallerna inför helgens tävlingar. Korta, klassiska intervaller stod på schemat under eftermiddagen. Bra pass där jag kunde plåga mig själv rätt hårt.

Sedan igår (onsdag) är jag på plats i Falun där Volkswagen Cup väntar under fredag (klassisk sprint) och lördag (15 km skate). Snöläget är inte det bästa och lördagens distans har blivit nedkortad från 30 km till 15 km. Vissa jublar över det medan andra sörjer (jag tillhör de senare). Nu kanske det inte hade varit rimligt att köra 14 varv på en 2.1 km-slinga, 7 varv kan bli nog att hålla koll på.

Idag har vi testat spår och skidor. Förhållandena är bättre än jag trodde de skulle vara så det ska nog gå att arrangera fina tävlingar här. Då juniorerna kör sin Scandic Cup samt en juniorlandskamp så kommer det bli långa dagar, imorgon har vi prolog kring kl 9.00 och sedan drar heaten igång vid 14.00.

Formen bör vara god och jag ser fram emot att tävla. Målet i vanlig ordning är att komma ut och tävla i världscupen så det är ingenting att hålla igen på under helgen!

Tävlingarna går att följa på FIS Live Timing.

Sprintbanan
Distansbanan som visade sig vara 2.1 km istället för 2.5 km. Vi fick veta idag att itället för sex varv på lördag blir det sju stycken. Inte mig emot.
Skandinavisk Cup i Falun 2015, då i en annan kostym. Då körde vi 15 km skate och skiathlon. I skiathlontävlingen blev jag 37:a och 6:e svensk. Minns att jag hem från dessa tävlingar fick samtal om att jag var reserv till U23-VM i Kazakstan.

Vecka 3

Hej!

Lär försöka hålla igång bloggen! Haft en fin träningsvecka där jag bl.a. kört en klassisk sprint med skiduniversitetet + gäster. Vi körde den vanliga sprintbanan och Östersund bjöd på legendariskt vallaföre med temperaturer kring nollan och fallande snö. Det borde man ha förutsett långt i förväg då fyra av fem klassiska tävlingar man kört i år haft denna väderlek (mer eller mindre).

Jag har även kört ett hemligt pass på B-bandet där jag slog lite gamla personliga rekord från i somras/höstas. Brutalt jobbigt men också väldigt belönande. Ett kärt återseende med B-labbet alltså.

Idag, söndag, körde jag en längre tröskelintervall innan jag brände av två kortare träningsrace på 5 km med 10 minuter vila mellan.

I övrigt så har jag påbörjat säsongens sjätte (och sista?) styrkeprogram komponerat av min tränare Jocke Abrahamsson. Jag är nöjd med programmet, främst för att jag får köra 4 x 4 dips igen, var ett tag sedan man hade den klassikern på programmet.

Tyvärr inga bilder från senaste tiden, har väl varit för fokuserad på att träna under passen + att jag alltid fryser om händerna, kallt att plocka fram telefonen och fota. Bjuder på lite gamla bilder istället:

Bild från B-labbet i höstas, då med Simon Hallström som coach.
30 km Hudiksvall 2019, en trevlig förmiddag.

2019 års sista rullskidpass. Det är roligare att träna nu för tiden.
10.000 m DM på 32.18 i somras. En trevlig eftermiddag.
Löparskor jag inhandlade i somras. Använt alla fyra paren och varit väldigt nöjd med dem! Hoka One One Torrent är väl den jag är något besviken på då jag upplever att sulan fort fick sämre dämpning och tyget på ovansidan duger inte riktigt för en terrängsko. Hoka One One Cavu tävlade jag i under sommaren och har konverterat den till min träningssko nu under vintern. Springer oftast pass på 30-60 min vintertid och håller tempo på 5.15 – 5.35 min/km, då behöver jag ingen ”mängdsko” utan föredrar en snabbare sko. Saucony-skon på bild heter Guide 9 och var min mängdsko. Valde den då den hade pronationsstöd. Har inget ont att säga om den. Merrell-skon är en barfotasko som jag använt till och från gymmet. Inget ont att säga om den heller.