Rullskidtävling i Gällö

Hallå!

September och riktig höst nu. Träningen rullar på även om jag varit rätt sliten stundtals. Har dock kunnat prestera bra på de fartpass och de (flesta) träningstävlingar som jag varit med på. Tror alltså inte jag varit allt för långt under isen. Precis som förra året kommer vi släppa upp redan i oktober för att kunna vara i brukbar form redan när säsongen drar igång.

Mitt träningsår hittills har varit bra, jag har varit sjukdoms- och skadefri och har kunnat köra enligt min och Jockes plan. Jag har varit på en hel del träningsläger och fått bra sparring där samtidigt som jag varit med Skiduniversitetet och Team Svenska Spel på hemmaplan i Östersund. Tycker generellt att nivån hemma i Östersund har höjts rejält, många som håller en hög nivå och det märks på intervalltiderna, hade man haft årets Tornet-tider för något år sedan hade man varit ensam upp men nu är det en hel drös som är med och utmanar. Hoppas det märks av i vinterns resultatlistor!

I veckan är det ett år sedan jag var sjuk senast, då hade jag förkylningssymptom med hosta i tre dagar. Senast jag var förkyld med ont i halsen var i mars 2019. Varför jag klarat mig så bra i vår och sommar handla så klart om oräkneliga faktorer men jag tror en bidragande faktor beror på att resten av Sveriges befolkning sköter sin handhygien och är hemma när de är sjuka. Hoppas detta fortsätter även efter denna pandemi.

I övrigt så råder det så klart en hel del oklarheter inför säsongen som kommer. Jag ägnar det inte så stor tanke just nu då man måste tro att det blir tävlingar för att orka träna på.

Opublicerad bild här på bloggen. Intervaller uppför Bocksliden när vi var på läger med klubben i Lycksele. Riktigt fin backe!
Bild från Piteå Elit-sprinten i Lycksele.
Rullskidtävling med universitetet under förra fredagen. 17 km klassiskt individuell start.

Film från tävlingen som jag klippte ihop till min och Björns gemensamma coach Jocke:

Stakintervaller 90/30 s på rullskidbanan för någon vecka sedan:

Rullskidtävling i Gällö den 5:e september:

För två helger sedan körde jag en rullskidtävling som gick från Bräcke till Gällö. Jerry Ahrlin stod bakom arrangemanget och hade lyckats fixa lånerullskidor från Ski-Go med 3:or som motstånd, samma rullskidspark som användes under Alliansloppet veckan innan. Sträckan var på ca. 48 km. Till en början var det väldigt många anmälda och det som ut som att max-taket på 50 personer skulle fyllas. I slutändan var vi 33 stycken som kom till start. Farten i klungan var rätt avvaktande och stundtals väldigt ryckigt men inga seriösa försök till utbrytningar skedde under första 30 kilometerna. Jag hade en rätt bra dag och var ganska aktiv långt fram, framförallt jobbade jag in typ fyra eller fem utbrytningsförsök från Max Novak. Med 10 kilometer kvar började det gå allt fortare och några gånger var vi ett gäng på fyra-fem personer som kom loss men den stora klungan kom alltid ikapp. Tyvärr hade jag lite dålig koll på var mållinjen var då jag inte rekat innan start. Gjorde bra sista 100 meter i alla fall och slutade fyra, en eller två sekunder bakom Emil Persson som vann.

Jenny fortsätter imponera och vann damklassen, riktigt mäktigt!

Jerry Ahrlin informerar om tidsschemat för tävlingen innan alla skulle sätta sig i bussen och åka till start.

Idag (söndag) ankom jag till Orsa där jag ska delta på mitt första landslagsläger. Team Svenska Spel från Umeå, Falun och Östersund har samlats här för fem träningsdagar. Blir fint att få prova på en ny lägerort, har aldrig varit i Orsa utan endast passerat där på väg mot Falun! Fartpassen vi ska köra är 3000 meter, distansrace skate och en klassisk sprint.

Maxtest, sliten, Lycksele

Hallå!

Just nu sitter jag i en stuga på Ansia camping i Lycksele. Har träningsläger med klubben denna vecka. Inga A- eller Bauhaus-åkare denna gång då de befinner sig i Trollhättan. Däremot har vi en drös med inbjudna åkare, mestadels juniorer och förstaårsseniorer från farmarlaget Strömnäs GIF. Hittills har vi bl.a. kört två tävlingar på den nylagda rullskidbanan här i Lycksele, en klassisk sprint och ett 16 km skate-race. Imorgon väntar trösklar stakning uppför Bocksleden.

Jag har haft en tyngre träningsperiod senaste veckorna. Eller tyngre och tyngre, har kunnat träna på och levererat stabila resultat men inte haft någon glänsande form. Stabila distanspass och gjort det jag ska göra på intervallpassen men det spritter inte direkt i benen. Körde dock ett stabilt maxtest under förra fredagen så ligger inte allt för långt under isen. Hoppas få göra ett till test i oktober när man är i slagläge så man kan få slå lite personliga rekord. Det var inte aktuellt i fredags att matcha förra årets oktoberform kan jag säga.

Löpintervaller söndagen den 16:e augusti tillsammans med Jenny och Oskar (Kardin). Körde en drös intervaller: 1 x 1000 m, 4 x 200 m, 4 x 400 m, 2 x 800 m, 1 x 1000 m. Bra pass och fin sparring från Oskar.
Maxtest under förra fredagen.
Skateimpulser under måndagseftermiddagen. Första passet på lägret och även första gången jag testade rullskidbanan här. Riktigt fin 5 km-slinga de har fått till! Riktigt fin!
Min stugkamrat Björn. Trevlig prick.

Bilder från Lycksele tagna av Karl Edenroth och redigerade av Sofia Henriksson:

Sprintrace i tisdags där vi började med en prolog följt av tre heat och sedan en avslutande epilog.
Detta heat blev det strid ända fram till mållinjen mellan mig och Björn.
Den här bilden är helt spontan och inte arrangerad! Hehe, not.
Skaterace igår (torsdag). Finns få pass som är så icke-förlåtande när man har tunga ben.
Karl och coach Jocke räknar på varvtiderna.

Kort filmsekvens från skateracet:

 

Militärlandslagsläger i Vålådalen

Hallå!

Ja, träningsveckorna avlöser varandra. Förra veckan hade vi ett hemmaläger med skiduniversitetet för att kicka igång den verksamheten. Vi hade ett jävla driv i gruppen i våras och den trenden verkar ha fortsatt än så länge! Mycket bra det.

Denna veckan hade militärlandslaget läger i Vålådalen. Jag har haft nog med läger denna sommar men åkte dit tisdag till fredag för att dra nytta av ett intervallpass uppför Copperhill-backen i Åre Björnen samt en träningstävling på 15 km skate i fredags. Jag har varit en del av militärlandslaget sedan hösten 2013 då jag gjorde min hemvärnsutbildning i Umeå. Då hade laget en riktigt mäktig samling åkare med många som stod just utanför landslaget. På senare år har laget tyvärr tappat fler åkare än det värvats vilket är väldigt tråkigt. Försvarsmakten har en väldigt bra verksamhet för längdskidåkare och skidskyttar i form av militärlandslaget och en normal sommar och höst bjuds det på fyra träningsläger för att förbereda sig för en vintersäsong som förhoppningsvis avslutas med ett militär-VM. Varför jag skriver förhoppningsvis är för att det på senare år varit fler inställda mästerskap än genomförda. Går allt som planerat så väntar dock ett militär-VM i Tyskland i slutet av mars! Om det är någon som är intresserad av laget så tveka inte att kontakta mig, dags att vända trenden för laget och ta det tillbaka till fornstora dagars mäktiga laguppställningar.

Här har jag ett blogginlägg från 2015 där jag beskriver verksamheten. Den är inte helt uppdaterad då utbildningsplanen ser annorlunda ut, åkarna i laget har bytts och Mats Olander är inte längre ansvarig utan där har Thomas Hollberg tagit över istället.

Sitter och kontemplerar på en sten en bit ovanför Vålådalen.

I övrigt händer det inte alltför mycket. Kör två lugnare veckor just nu, har varit hyfsat sliten och har ju tränat på sedan i mitten på mars. Sista veckan i augusti (24-30) drar vi med klubben till Lycksele. Ska bli fint att få nöta teknik med coach Jocke igen.

Annars då:

  • Fått träningsårets tredje styrkeprogram av coach. Många superset med syfte ”bygga hårdhet”. Riktigt vidrigt jobbigt program.
  • Maxtest nu på fredag. Vanligtvis brukar jag köra i oktober men nu går jag under Team Svenska Spels kvot så får alltså köra i augusti istället. Inte helt enligt min plan men det får gå.
  • Hade tänkt köra Alliansloppet i slutet av augusti men nu när det blev 15 km individuell start orkar jag inte köra ned till västkusten bara för det. Blir nog rullskidtävling på vårt läger i Lycksele istället.
En Bianchi är inte helt fel att ha hemma.
Oskar (Kardin) och Frida (Hallquist) har köpt stuga i Olden. Vi var och hälsade på dem förra helgen. Trevligt!
Minigolf-turnering i Badhusparken förra helgen. Jag gjorde som vanligt, öppnade hårt och bra för att sedan tappa allt och med nöd och näppe ta mig i mål.
Med på hemmalägret förra veckan var en grabb som vi tappat till Dalarna, Simon Lageson. Kul att ha han på plats igen om än bara för en vecka.