Hej!
- Kroppen sa ifrån flera gånger under förra veckan så får ta en återhämtningsvecka. Gäller att lyssna på varningssignalerna för att inte bli övertränad. Igår sprang vi 3000 m tillsammans med skidlinjen. Jag hade ett bra lopp, personbästa med 24 sekunder. Skönt med tanke på katastrof-passen förra veckan.
- Oktober månad vilket innebär att de sista finjusteringarna inför tävlingssäsongen är igång. Jag, Adrian och Niklas har kommit överens om att deffa ner några hekton inför tävlingspremiären, inte genom att banta men förhoppningsvis kan man plocka bort lite grann genom att skippa onyttigheter och tomma kolhydrater. Läsk, godis, flottiga hamburgare, billiga halvfabrikat m.m kommer att plockas bort från kosten.
Resultat från gårdagen:
|
1 |
Viktor Brännmark |
00:09:18 |
|
2 |
Julius Källgård |
00:09:31 |
|
3 |
Karl Edenroth |
00:09:37 |
|
4 |
Adrian Bergström |
00:09:51 |
|
5 |
Jacob Engström |
00:09:53 |
|
6 |
Erik Axelsson |
00:09:54 |
|
7 |
Alexander Hörnqvist |
00:09:58 |
|
8 |
Mikael Edström |
00:09:59 |
|
9 |
Niklas Henriksson |
00:10:00 |
|
10 |
Jonas Pettersson |
00:10:08 |
|
11 |
Jacob Fridesjö |
00:10:28 |
|
12 |
Johan Ahlström |
00:10:31 |
|
13 |
Niclas Öberg |
00:10:36 |
|
14 |
Oscar Vestin |
00:10:37 |
|
15 |
Andre´ Mattei |
00:10:40 |
|
16 |
Jesper Pettersson |
00:11:13 |
|
17 |
Erik Pakkala |
00:11:24 |
|
1 |
Emma Bergström |
00:11:07 |
|
2 |
Jenny Larsson |
00:11:19 |
|
3 |
Signe Leffler Rosendahl |
00:12:59 |
|
4 |
Ida Nordlund |
00:13:00 |
|
5 |
Victoria Eriksson |
00:13:03 |
|
6 |
Fanny Andersson |
00:13:39 |
|
7 |
Freja Wredin |
00:13:43 |
|
8 |
Josefine Touremaa |
00:14:28 |
|
9 |
Jenny Nordlund |
00:15:00 |
Viktor Brännmark 
9.18 fan du är ju riktigt snabb.
GillaGilla
Fy fan. Viktor, 107 kg i bänk och 9:18 på 3 km. Du er på rette vej! Bra at se du husker hvile! Glæder mig til bruks!
GillaGilla