02.11.13

Hej!

Tisdag: löpte med mitt favoritpar Karl och Emma på morgonen, 2.15 stannade klockan på. 2.30 var planerat men var så förbannat spyless på att springa Älvsbyns gator. Kvällen spenderades på löpbandet i folkans ryssgym stirrandes in i en betongvägg i en timme. Brände av 5 st 4 minuter intervaller. Bra pass.

Onsdag: Vilade

Torsdag: Jag och ke bestämde oss för att fly Älvsbyn och söka vår tillflykt till Gällivare. På golfbanan fanns det ca. 12 km hyfsade spår och på dundret en 1 km slinga som var riktigt fin. två pass blev det under dagen, 2.30 h och 2.00.

Fredag: Intervaller uppför ett längdspår i Liikavaara slalombacke. 5 x 4 min. Jävligt fin form och bra sprätt i benen.

Lördag: BDX-sprinten. Med mor och far på Kanarieöarna så var det upp till mig att fixa skidorna. Fick till dem riktigt bra och hade full uppbackning på tävlingsplatsen, tror jag hade tre erbjudanden om hjälp med skidorna inom fem minuter. Bra sammanhållning i Norrbotten. Kroppen kändes som vanligt bra och hade en helt okej prolog där jag slutade 3:a. Kände när jag gick i mål att jag gärna fortsatt åka två varv till. Kvartsfinalen var inga problem, mycket tack vare att Erik Axelsson åkte på mage nedför första backen. I semifinalen fick jag en fin start och låg kontrollerat bakom Engström tills jag fick bakåtvikt i en lös kurva och kraschade, suck. Det var den dagen. Det positiva jag tar med mig är att jag känner att jag skulle kunna hålla samma fart som i prologen och kvartsfinalen i 10 varv till. Ser väldigt mycket fram emot årets första distanslopp.

Imorgon sticker jag och Johannes Hortlund från Älvsbyn till Vallsberget för ett skidpass på snön som är kvar från dagens tävling. På kvällen blir det löpning och styrketräning med Engström, låga odds på att varje set blir en tävling.

Hörs!