v. 9

Tja.

• Motivationen är på topp och har tränat på bra i veckan, bl.a. fått in 2.30 h distanspass, distanspass med endast stakning och igår körde jag en lång intervall, 5 min a3+ varvat med 5 min a3- i 40 min. Bra pass.

• Träningsvärken från helvetet efter gympremiär i tisdags. Inte tappat någon styrka sen senaste vilket var ett skönt besked, dock så är man inte van att pumpa chins och dips just nu. Blir ett nytt besök på söndagkväll.

• Har tänkt åka bra på 5-milen om tre veckor och kommer därför köra träningspass som är anpassade för att orka åka ensam i 5 mil. Imorgon väntar ett riktigt hårt pass, 2h distansfart följt av 5×5 min a3 direkt. Troligtvis lär man vara lagomt mör i kroppen efter det, blir skönt att dö framför världscupen på tv.

• Styrt upp headern och designen, tack till Najk!