Träningsdag i Piteå

Hej!

  • Igår blev det ett sista rullskidpass i byn, åkte mot Björkberg där jag mötte skidlinjen som körde sitt pass längs den vägen. Blev 2.00 på klockan och 127 i medelpuls.
  • På kvällen löpte jag till gymmet där jag körde maxstyrka och en del bålövningar.
  • Idag har jag kört två pass på rullskidbanan i Piteå tillsammans med Johan Westerlund. På morgonen körde vi ett DSA-inspirerat klassiskt intervallpass som de körde tidigare i veckan, dvs:

10 min (90%)

8 min (90%)

6 min (90%)

4 min (90+%)

2 min (max)

1 min (max)

4×30 sek (max)

Bra känsla och en Jojje i fin form under tröskelintervallerna bäddade för ett fint pass.

  • Efter en sväng till farmor och Elpex-fabriken körde jag ett till pass med Blåsmarks snabbast skidåkare. Brände väl av två timmar skate med lätta hjul.

Ikväll har jag packat som ett as och V70:n är nästan redo för avfärd! Imorgon förmiddag rullar vi ner mot Östersund.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.