Skateintervaller i Åkersjön

Hallå i stugan!

Imorse åkte jag och Jenny med universitetsbussen till Åkersjön, ca 10 mil utanför Östersund. Någon eldsjäl hade sladdad en skogsväg med skoter, ca 1 km från Edenroths stuga där vi var och hälsade på i höstas. Förhållandena var bra med tanke på att det inte finns någon snö här i Östersund, dock så hade det blivit rätt isigt och spårigt på spåret. Jag och Hörnfeldt hade planerat att köra intervaller och man var rätt tveksam till en början om det skulle gå att genomföra ett kvalitativt intervallpass längs skogsvägen. Längst bort fanns det dock en relativt lång backe där andra halvan hade ett tunt lager av osladdad snö högst upp vilket gjorde att man hade bra fäste med skidkanterna.

Backen tog mellan 2.50 – 2.58. Vi körde fem vändor där vi försökte trycka på extra hårt under andra halvan. Det blev ett riktigt bra pass, jag kände mig stark och även om jag lyckades pressa kroppen upp till de övre pulszonerna där mjölksyran flödade blev jag inte stum. Kul! Tänkte inte ens på att jag hade några skadade ledband i foten så det var skönt, speciellt med det utmanande föret.

Var riktigt trött när jag kom hem och sov i nästan två timmar. Vaknade efter uppskattningsvis en halvtimme, trött och förvirrad och ropade efter Jenny som hade åkt på jobbet för länge sedan. Skumt. Efter ytterligare en timme vaknade jag upp igen och var återigen förvirrad, trodde jag var i Bruksvallarna och undrade var resten av militärlandslaget var. Somnade om och hoppades att jag skulle vakna upp och tro att jag var i dödsstjärnan eller i the Millenium Falcon, tyvärr vaknade jag upp med tungt huvud och hungrig mage väl medveten om att jag befann mig på Odenslingan 210 och att dagens andra träningspass väntade.

IMG_20141118_203833
Efter monstervilan krävdes mycket kaffe för att komma igång igen

Ikväll har jag kört explosiv styrka på gymmet. Sprang dit och löpningen fungerar väl okej nu, rätt stel i fotleden fortfarande så det flyter inte på som det gör i vanliga fall men jag tar mig framåt iallafall. I gymmet blev det chins, bänkpress, militärpress, dips, 10 min bål samt olika armhävningsövningar.

IMG_20141118_201335
Livets form! Stabila 70 kg i morgonvikt

Hörs!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s