Livets berg

Hej!

Även idag har man varit ute och motionerat som den hurtbulle man är.

FM: Klassiska intervaller på Kanis tillsammans med Varbergaren Zacke Toresson. Vi körde 5 x 7.15 min tröskel. Årets konstsnöspår går upp en bra bit i slalombacken, i ”familjebacken” som den delen kallas. Vi åkte upp ca. 75% av den stigningen innan vi vände nedåt, annars skulle man bli tvungen att sladda bort för mycket fästvalla i den aggressiva snön. Zacke hade bättre glid men sämre fäste så vi hjälptes åt att hålla fart. Det blev ett bra pass, jag kände mig väl rätt okej. Snittade 176 (88% av max) och maxade 184 (92% av max) på de flesta förutom den första då pulsen alltid är lite seg i början av passet.

EM: 1.30 skate och sedan ett kort men intensivt styrkepass i folkhögskolans gym. Körde följande:

10 min bål

3 x 4 chins, 20 i viktbältet kg

3 x 4 bänkpress, 90 kg

3 x 4 dips, 40 i viktbältet kg

3 x 6 militärpress, 45 kg

IMG_20141126_215949
Här har man bänkat och chinsat några gånger

Har anmält mig till Stellinloppet (tidigare Gielaskampen) i Arvidsjaur. 16 km skate (4×4 km) utlovas och tydligen är det fina snöförhållanden där efter två dagars ihållande snöande. Det finns ingen konstsnöanläggning i Arvidsjaur så kanske får man åka ett lopp på natursnö för ovanlighetens skull. Ifjol skulle jag uppskatta att 90% av loppen jag åkte gick på konstsnöslingor.

Just nu är vi 20 st anmälda i H21, bl.a.  svenska skidorienteringslandslaget är på plats i Arvidsjaur och ska delta i tävlingen!

Nu har man samlat ihop 7.30 h skidåkning på livets berg de senaste två dygnen och mer lär det bli med start imorgon kl. 9.30!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s