Godkväll.
Imorse körde jag årets första klassiska intervallpass på rullskidor. Jag och Zacke Toresson körde intervaller från cykelvägen nedanför Kanis upp till Sågfors där vi gjorde en u-sväng och sedan körde tillbaka en bit.
Intervallerna tog lite drygt 9 minuter (9.03 – 9.09). Vi körde 3 st av den varianten och avslutade med en 3 minutare med maxinsats. Totalt 30 min intervalltid, ett riktigt fint pass där vi pressade varandra.
Både jag och Zacke körde på Elpex 3:or. Jag med den nyare Evolution-modellen, Zacke på ett omaka par med några år på nacken.
På eftermiddagen löpte jag med stavar i Nyforsskogen ovanför mammas och pappas gata. Var ute i drygt två timmar. 129 i medelpuls (65%).
Totalt 4 timmar idag. Fint det.
Nedan följer ett bildspel om hur min morgon såg ut:
De klippte alltså in en lastgammal bild på min f.d. klubbkamrat Adrian Bergström istället för mig. Det blir sällan rätt. Men han var ju fin i alla fall.
Imorgon ska jag iväg till Piteå. Först ett rullskidpass på Lindbäcksstadion tillsammans med min klubbkamrat Johan Westerlund. Spöregn utlovas av SMHI. Senare under dagen har jag hela fyra (!) möten inplanerade. Ska försöka köra ett gympass på S.T.a.R i Bergsviken på kvällen.
Nu ska jag skruva i lite rullskidor, hörs!
Viktor Brännmark 