Stakintervaller + Piteå-Tidningen

Godkväll.

Imorse körde jag årets första klassiska intervallpass på rullskidor. Jag och Zacke Toresson körde intervaller från cykelvägen nedanför Kanis upp till Sågfors där vi gjorde en u-sväng och sedan körde tillbaka en bit.

Intervallerna tog lite drygt 9 minuter (9.03 – 9.09). Vi körde 3 st av den varianten och avslutade med en 3 minutare med maxinsats. Totalt 30 min intervalltid, ett riktigt fint pass där vi pressade varandra.

Både jag och Zacke körde på Elpex 3:or. Jag med den nyare Evolution-modellen, Zacke på ett omaka par med några år på nacken.

Fin blodblåsa efter stakintervallerna.
En söt liten blodblåsa i prinsesshänderna efter lite stakintervaller. Efter en sommar med några hundra timmar rullskidor är de inte lika känsliga.

På eftermiddagen löpte jag med stavar i Nyforsskogen ovanför mammas och pappas gata. Var ute i drygt två timmar. 129 i medelpuls (65%).

Totalt 4 timmar idag. Fint det.

Nedan följer ett bildspel om hur min morgon såg ut:

Piteå-tidningen och en kopp kaffe på morgonen, dagens höjdpunkt.
Piteå-tidningen och en kopp kaffe på morgonen, dagens höjdpunkt.
Idag blir en bra dag.
Idag blir en bra dag.
Ojdå. har även de uppmärksammat min seger?
Ojdå, har även de uppmärksammat min seger? Vänta nu, det där är ju inte jag på bilden?
wpid-img_20150526_160627_resize_20150526_205958.jpg
Ah men va fan? Jag och Adrian, lika som bär eller?
wpid-snapchat-2435657696731645756_resize_20150526_205910.jpg
………..

De klippte alltså in en lastgammal bild på min f.d. klubbkamrat Adrian Bergström istället för mig. Det blir sällan rätt. Men han var ju fin i alla fall.

Imorgon ska jag iväg till Piteå. Först ett rullskidpass på Lindbäcksstadion tillsammans med min klubbkamrat Johan Westerlund. Spöregn utlovas av SMHI. Senare under dagen har jag hela fyra (!) möten inplanerade. Ska försöka köra ett gympass på S.T.a.R i Bergsviken på kvällen.

Nu ska jag skruva i lite rullskidor, hörs!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.