(Varning för långt inlägg) Söndag den 3:e november var det dags för ett officiellt försök att klara mitt livsmål: 110 kg bänkpress och sub 9 min på 3000 m under samma dag.
-
Dagen inleddes med ett besök på @stcostersund (City-gymmet) där jag efter en kort uppvärmning klarade av 110 kg oväntat lätt. Därefter styrde kosan mot Hofvallen där @ostersundssk skulle springa 3000 meter och framförallt skulle @laxxxmacka ställa upp som personlig hare åt mig.
-
Ett tunt snötäcke hade lagt sig under natten men Jonathan Toresson löste det genom att sopa innerbanan, tack för det! Planen jag och Oskar satt upp var att hålla strax under 3.00 min/km och sedan lägga in ett spurtvarv. Märkte tyvärr rätt fort att jag inte hade dagen utan sprang kilometerna på 3.01, 3.03 samt 3.00 min vilket gav en sluttid på 9.04 min. Inte alltför besviken då det ändå innebär ett nytt PB.
-
Innan denna dag var jag mest orolig för bänkpress-momentet då jag inte längre tränar det regelbundet. Löpningen var jag inte alls lika orolig för men med facit i hand så har jag tyvärr tappat något % av sommarens löpform. Kommer självklart göra ett nytt försök till sommaren nu när jag känner att målet är inom räckhåll. Innan det ska jag tydligen tävla mig igenom en skidsäsong också!
-
Måste även framföra ett tack till min klippa @larssonjenny som supportarde och fick stå ut med en nervös och övertaggad version av mig under hela förmiddagen. Även ett extra tack till Oskar som hjälpte med farthållningen. Till sommaren tar vi det!
-
#piteåelit #älvsbyhus #umarasports #rå #råkraft #rossignol #bandofheroes #kvpluss #elpexrollerskis #jämtländskamatsalen #sjöochberg #nåidenbygg #sportsgym #kraftochhälsa #4sign
Amazing things here. I am very satisfied to see your post.
Thank you so much and I am having a look forward to touch you.
Will you please drop me a e-mail?
GillaGilla