Träningsperiod två avslutad

Så där ja, efter ett gympass i eftermiddags så är träningsperiod nummer två (vecka 21-24) avslutad.

76:02 timmar landade jag på där veckorna sett ut som följande:

vecka 21: 12:45 h

vecka 22: 19:40 h

vecka 23: 20:00 h

vecka 24: 23:37 h

Med mina 68:25 h från förra perioden ligger jag i fas med min 850 h plan (styrketräning inräknad, 815 h utan styrka).

 

Två bilder från lägrets avslutande pass i fredags, ett crosspass på 3.5 h, stakning + löpning:

11040633_1084982568183034_5874510733695719166_n

11412157_1084982641516360_3821926575885820953_n

Igår, lördag, vilade jag. Herr Edenroth körde ett distanspass på banan innan han tackade för sig och åkte upp till Norrbotten igen.

Idag körde jag 2.5 timmar på rullskidbanan i spöregn och temperatur just över 5 grader. Körde 10 stycken fartlekar (längre impulser). På eftermiddagen körde jag som sagt ett gympass.

Inledder nästa period med att köra ett coopertest på bana (3000 m) tillsammans med skiduniversitetet imorgon bitti. Hoppas på personligt rekord.

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.