Hej!
I fredags körde jag återhämtningsveckans andra intervallpass, denna gång i min kära, gamla kyrkbacke i Älvsbyns centrum. Som sparringpartner hade jag Jenny som körde på Swenor 2:or, själv hade jag Elpex 4:or bak och 3:or fram. Det var en kamp på liv och död. Jag körde fem intervaller som tog ca. 9.30 minuter, enbart stakning. Riktigt bra pass där jag pressade upp pumpen till 94% av maxpuls, bra för att vara stakning.
Under midsommarafton spenderades i Luleå tillsammans med ett tjugotal skidåkare och orienterare. Riktigt trevligt men för mig och de flesta andra blev det en lugn tillställning. Vi var hemma hos Jenny före midnatt.
Under lördagen hade jag veckans andra vilodag, den spenderades på Sandön utanför Luleå där Jennys släkt äger en stuga. Riktigt slapp dag. Under söndagen sprang vi ett distanspass ute på ön, vi var ute i två timmar. På kvällen åkte vi in till gymmet på Sunderby sjukhus och körde ett bra pass där jag visade Jenny lite nya övningar.
Söndagkväll rullade jag och Emma Bergström in mot Boden och I19 där veckans militärlandslagsläger kommer hållas. Har samlat ihop 8.30 h på två dagar. Imorgon blir det ett crosspass på upp emot fyra timmar. Fint!
Viktor Brännmark 