Logementlivet

Hej!

Lite mer info om intervallerna i tisdags:

Vi började med 3 x 6.40 minuter uppför vägen mot Degerberget som ligger alldeles bredvid Paglas rullskidbana. Vi skjutsades ned mellan intervallerna i minibuss. Efter tre svängar körde vi sex stycken intervaller på rullskidbanan. Intervallerna tog mellan 4.01 min – 3.57 min. Sista intervallen gick fortast och jag pressade pumpen över 190 i puls, rekordnotering på rullskidor denna säsong.

Igår körde vi ett crosspass, stakning + myrlöpning + stakning. Totalt tog det 3.30 h. På eftermiddagen körde vi ett riktigt tuff styrkepass där upplägget var cirkelträning.

På kvällen åt vi middag ute på mekanikerskolan, ledarna hade bl.a. grillat fläskfilé och fixat en tävling där åkarna delades upp i lag, skidorientering, skidskytte och längdskidor tävlade mot varandra. Längd tog en klar seger, viktigt!

IMG_20150625_194527
Vi körde en stafett där vi skulle köra pallbjörn runt en bana. Man fick upp fart genom att vicka framhjulen och gunga hela vagnen. Svårt att beskriva men fick man till det så nådde man ganska hög hastighet.

IMG_20150625_194842IMG_20150625_194859

Idag har vi faktiskt en planerad vilodag på lägret. Efter en frukost så hade vi samling 07.15 för ett kort studiebesök på F21 i Luleå. Ute på F21 som ligger vid Kallax flygplats mötte Niklas Perman oss. Perman är assisterande tränare för militärlandslagets skidorienteringsverksamhet. Inne i hangaren delades vi upp i två grupper om åtta personer vardera och tilldelades platser i två helikoptrar av modell Helikopter 14, försvarsmaktens nya arbetshästar.

Vi fick en häftig åktur som varade i nästan 40 minuter.

Två stycken Helikopter 14
Två stycken Helikopter 14

IMG_20150625_194644

IMG_20150625_194810
På bilden syns den andra helikoptern. Självklart regnade det i Boden.
IMG_20150625_194719
Vi flög med luckan bak öppen under hela turen.
Flygrädd?
Flygrädd?
IMG_20150625_195251
De gamla Helikopter 3 (HKP 3) är i full färd med att nedmonteras och kommer säljas ut. Har man pengar över så är det en fin investering enligt Perman.

Imorgon, fredag, ska vi till Storklinten, en slalombacke som ligger 30 minuter utanför Boden. Där kommer vi köra följande intervallblock:

  • 10 min AIII
  • 5 x 2.30 min AIII
  • 5 x 2.30 min AIII
  • 10 min AIII

Vi som deltar på lägret här i Boden får välja att köra ett intervallpass i Boden eller springa Tuffa Timmen, en löptävling på Sandön utanför Luleå med inslag av hinder och styrkeinslag. Jag och Emma Bergström väljer självklart att försöka försvara våra segrar från förra årets tävling.

På Tuffa Timmens hemsida kan man finna följande info:

”Banan är ca 9 km lång och innehåller naturliga och uppbyggda hinder som du ska passera. Det kan vara kryphinder, vattenhinder, klättra över och under. Givetvis ingår det ett hemligt moment.
Du skall även vara beredd på att släpa, lyfta och putta tyngre föremål.”

I år förlänger arrangören banan, kanske beror det på att jag sprang på 38 minuter, inte direkt en hel ”tuff timme”.

Träningslägret i Boden avslutas på söndag förmiddag med ett distanspass, jag kommer dock stanna i på Sandön ute i Jennys familjs stuga och träna där på söndag.

Tuffa Timmen igår
Förra årets tuffa timmen

IMG_20140629_103544-1529492968

Förresten så kan du vara lugn Adam Steen, jag tränar lika mycket som en förstaårsjunior jämfört med ”Pichlers pågar”, även kallat skidskyttelandslaget. Tur vi inte kommer tävla mot dem i vinter. Kika in på Simon Hallströms blogg så ska ni få se på riktigt mäktig statistik över deras senaste två veckor. Man känner sig rätt mesig jämfört med dem!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.