30.15 h timmar i Saxnäs

Hej!

Fina dagar hade vi i Saxnäs! Temperaturen har legat kring 9-12 grader, mestadels molnigt men även en del regn. Sista dygnet fick vi dock strålande sol, det passade fint under längdskidpasset! Vi har väl sprungit 70% av timmarna och åkt rullskidor resten. Det går en väg genom Saxnäs så man har två riktningar att åka, lite monotont efter några dagar men jag ska inte klaga, tjejerna hade snarare 70% rullskidor och 30% löpning. Vägen var inte heller särskilt trafikerad vilket ger några extra pluspoäng.

När man är på ett sådant träningsläger med fokus på mycket mängd så flyter dagarna ihop, man äter, tränar och sover. I efterhand känns det inte som man varit där i en hel vecka.

Jag sammanfattar veckan med totalt 30.15 h träning. Det är första gången jag tar mig över 30-sträcket faktiskt (har haft tre 29-timmars veckor tidigare år).

Under veckan har vi hunnit med:

  • Två intervallpass, först 5 x 10 minuter i onsdags på några av de hundratalet (tusentals?) myrar kring Saxnäs. Johan Westerlund var urstark under det passet. I lördags körde vi 8 x 5 minuter rullskidor stakning uppför där sista minuten var AIII+ (maxinsats).
  • Vi klämde in två stycken fyra timmars crosspass under veckan samt ett långt löppass uppe på fjället på 3.30 timmar. När man väl är i fjällterräng kan man hålla på i evigheter känns det som. Ett löppass på sådan längd skulle vara tufft för huvudet att genomföra hemma i Älvsbyn t.ex. Några bilder från löppassen:

wpid-img_20150710_194917.jpg

wpid-img_20150710_225456.jpg

 

wpid-img_20150710_210429.jpg

wpid-img_20150710_210550.jpg

wpid-img_20150710_210508.jpg

wpid-img_20150710_210429.jpg

wpid-img_20150710_194716.jpg

  • Under lördag eftermiddag tog vi bilarna till Stekenjokk, ca. 5 mil utanför Saxnäs, där vi hittade en hel del snö! Strålande sol och vindstilla, inte mycket att klaga på då. Vi hade inte precis skare men all vind och regn hade gjort att snön sjunkit ihop ordentligt och bar hyfsat för längdskidåkning. Två timmar åkte vi omkring och njöt av det definitivt sista skidpasset på denna säsongs snö. Bilder från skidturen:

wpid-img_20150711_124836.jpg

wpid-wp-1436727435308.jpeg

wpid-wp-1436727442350.jpeg

wpid-wp-1436727454952.jpeg

wpid-wp-1436727427500.jpeg

wpid-wp-1436727472811.jpeg

wpid-wp-1436727422843.jpeg

wpid-wp-1436727419889.jpeg

wpid-img_20150711_230237.jpg

Efter dagens avslutande crosspass (rullskidor + löpning) på fyra timmar så styrde jag bilen till Östersund, bara 30 mil hit från Saxnäs. Här blir jag i några veckor innan det bär av mot nästa läger, då i Björkliden, återigen ett mängdläger med klubben.

Sammanfattar även den senaste fyraveckorsperioden med lite drygt 85 tränade timmar, helt okej. Nästa vecka blir en återhämtningsvecka där jag verkligen tänker låta kroppen återhämta sig.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.