Hallå!
Torsdag:
Stakintervaller i Österrike, ca. 30 min utanför Toblach. 3 x 8 min tröskel, sedan 6 x 4 min upp mot Obertilliach (total 48 min). Egentligen var tanken att vi skulle gå skidgång men onsdagens snöande gjorde att snötäcket var för tjockt högst upp i slalombacken vi skulle gå uppför.
David Frisk lade ribban högt under den första minuten på första intervallen, vi andra hade ingen chans att hänga på i hans start. Följande intervaller lugnade han ned sig något och jag och Simon Hallström tog över stafettpinnen. Vi två hade riktigt bra tryck uppför, tyvärr så blev vi avbrutna 3 minuter in i den 5:e intervallen av Österrikisk polis. I Österrike är det olagligt att åka rullskidor på vägarna så vi hade tur som endast kom undan med en ordentlig avhyvling, hela gruppen riskerade böter om vi fortsatt. Nåväl, det blev ett riktigt fint pass men det kändes som ett riktigt antiklimax då man laddat för den sista intervallen och gjorde sig redo mentalt för att spurta.
På eftermiddagen körde vi lite olika upplägg, vissa sprang, vissa åkte rullskidor. Själv så åkte jag ett distanspass på rullskidbanan innan jag körde ett styrkepass i hotellets gym.
Fredag:
Det legendariska Drei Zinnen-passet stod på schemat. Vi blev avsläppta 20 km och 1400 höjdmeter nedanför toppen. Vi började med skate och efter drygt halva sträckan bytte vi till klassiskt. Eftersom det stod ”AII” på programmet så fick man läsa mellan raderna: ”AII eller fortare” låg nog närmare sanningen. Detta passet har fått ganska hög prestige, kanske för att det är fritt fram att åka fort och dessutom är målet på 2400 m.ö.h.
Längdherrarna (jag, David Frisk, Rasmus Hörnfeldt) höll hög AI/låg AII fart under större delen av passet, ingen av oss gick för seger. Linus Karlsson fick tyvärr se sig besegrad av Simon Hallström som slutade som segrare på imponerande 1.45 timmar, ryktas om tröskelfart hela vägen!
På eftermiddagen körde vi längdåkare löpning/elghufs/skidgång längs en led som slutade uppe vid Plätzwiese där vi körde intervaller i tisdags. Ledarna släppte av oss i botten innan de körde upp till toppen för att sedan springa utför och möta upp oss. Passet blev 15 km och 980 höjdmeter. Perfekt väder, perfekt lutning, perfekt underlag. Skönt att bara få springa uppför!
Idag, lördag, har vi planerad vilodag. Jag passar på att göra bort lite arbete nu på förmiddagen. Efter lunch blir det eventuellt spaavdelningen där det bjuds på två olika pooler och sex stycken olika bastusorter. Kanske lånar vi cyklar och drar en sväng på stan.
