Mallorca, träningsdag 3

Hej!

Löppass i förmiddags. Jag och Jenny tog sikte på topparna som ligger nordöst om Port Alcudia där vi bor. Plockade några mindre toppar innan vi besteg den högsta av dem, Talaia d’ Alcudia, 446 m.ö.h. Fin löpning, stundtals fick man springa lite slalom mellan brittiska turister med promenadstavar eller betande getter.

 

Jenny efter en dryg timmes löpning
Jenny efter en dryg timmes löpning
Plocka höjdmeter
Plocka höjdmeter
En av topparna
En av topparna
Jenny på toppen av Talaia d’ Alcudia
Jenny på toppen av Talaia d’ Alcudia
Jag på toppen, troligtvis less över någonting.
Jag på toppen, troligtvis less över någonting.

Klockan stannade på 2.45 h när vi kom tillbaka. Både jag och Jenny jag var ganska möra i benen då den mesta löpningen skedde på hårt underlag. Solen sken i sin frånvaro bakom molnen under hela passet. Känner att jag skulle behövt en vätskeryggsäck under distanpassen här borta, ett vätskebälte på 0.7 liter sänker man gärna under de första 60 minuterna. Jag har dock bältet laddat med sportdryck. I locket ligger det alltid en koffeingel, en proteinbar och en och annan zero-tablett i ifall väggen skulle dyka upp utan förvarning allt för långt hemifrån.

Måste även säga att inläggssulorna som jag skaffade för någon månad sedan blev succé. Har inte haft känningar i mina problematiska benhinnor sedan dag 1 med inläggen.

I eftermiddag har vi vilat. Vi tog en sväng ned till stranden efter den obligatoriska eftermiddagsvilan.

Jenny njuter av sin Ice coffee
Jenny njuter av sin Ice coffee
Inte min crepe fylld med nutella och tillhörande glass.........
Inte min crepe fylld med nutella och tillhörande glass………

Imorgon blir det dubbla distanspass. Resterande tid av lägret kommer det bli fler rullskidpass. Torsdag, fredag och söndag väntar tuffa intervallpass. Team Skididrott som vi samåker med kör förståeligt nog skate på alla sina fartpass som de skidskyttar de är. Jag lär byta ut något pass mot klassiska rullskidor.

Fler bilder från söndag och måndag:

Hantelpress i Mantonia Gym
Hantelpress i Mantonia Gym
enbensböj med hopp, 70 kg. Det tar sig
enbensböj med hopp, 70 kg. Det tar sig
Mäktiga väggar i gymmet!
Mäktiga väggar i gymmet!
Från gårdagens stakpass
Från gårdagens stakpass
Från söndagens löpning. D Nordebo drömmer sig bort till livets berg Kanis och Storkanis?
Från söndagens löpning. D Nordebo drömmer sig bort till livets berg Kanis och Storkanis?
Söndagens löpning. J Häggström, troligtvis den resligaste man jag känner.
Söndagens löpning. J Häggström, troligtvis den resligaste man jag känner.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s