Intervaller på ÖSK

Hej!

Idag har jag kört ett ”roligt” intervallpass. Blev så inspirerad av Karlssons supraintervaller att jag körde 30 sekunder max i början av intervallerna igen. Finns det något bättre än att känna den ljuva smaken av mjölksyra redan 20 sekunder in i intervallen?

Körde 3 x 10 minuter längs 5 km slingan som vi tävlade på i skandinaviska cupen, avslutade dem uppe vid Arctura-svängen. Körde sedan 2 x 5 minuter på den betydligt flackare 3 km-slingan på rullskidbanan. Bra för självförtroendet att få avsluta med lite högre fart istället för Granrisbackens mördande lutning.

Det kändes bra idag men fort gick det inte, hoppas att fler än jag tyckte det var kärvt i snön längs konstsnöspåret!

img_20160117_212448.jpg
Efter fullföljt uppdrag
Tittade på vinterstudion efter lunch samtidigt som jag monterade ned några Jawbreakers, kul att byta färgkombination.
Tittade på vinterstudion efter lunch samtidigt som jag monterade ned några Jawbreakers, kul att byta färgkombination.

img_20160117_213823.jpg

Köldskadorna från förra helgen börjar göra sig påminda igen.
Köldskadorna från förra helgen börjar göra sig påminda igen.

Jenny har idag tävlat skatesprinten i Scandic Cup i Åsarna. Tyvärr bröt hon staven redan i starten i sin kvartsfinal. Tydligen legendarisk åkning efteråt men det räckte inte till vidare avancemang.

I eftermiddag har jag kört 1.30 h klassiskt tillsammans med en man som ser betydligt farligare ut än vad han egentligen är, K-J Westberg. Vi har båda två känt oss ganska vilsna i helgen då lunchrestaurangen är stängd. Trevligt pass där tiden rullade på ganska fort.

Imorgon väntar skiathlonträning, Uusi har tydligen snickrat ihop ett pass med impulser och skidbyten!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s