Hej!
Närvaron på dagens skiun-pass låg på ynkliga 4 %, jag var ensam ur skiduniversitetsgruppen som består av åtminstone 25 åkare? Plus i kanten till Lisa som körde ett liknande upplägg. Men, jag var inte bitter över det, tvärtom! Jag hade nämligen Fredrik ”Uusi” Uusitalo till mitt fulla förfogande som för dagen, utöver skarp blick för teknik, även var beväpnad med filmkamera.
Inledde med en tröskel på 4.00 min enligt en förutbestämd slinga. När jag åkt mina minuter så drog vi en mållinje där och använde det som stopp på nästföljande intervaller. Sträckan blev 1.2 km med 48 höjdmeter. Intervallerna såg ut så här:
- Vanlig tröskel (ca. 90% av max)
- A3- (85-90%) med tre impulser, en i starten, en i mitten, en i slutet.
- Stakning, max.
- Utan stavar (denna tog 5 min).
- Vanlig tröskel
- A3- med tre impulser.
- Maximal belastning.
- Stakning, tröskel.
Totalt ca. 32 minuter med hård belastning och många nycklar att ta med sig. Även om 4:e var utan stavar så kunde jag ligga på 91-92%.
Några filmer från intervallerna, hoppas de fungerar att titta på:
I eftermiddag blev det ett lugnt återhämtningspass med skateutrustning. Lyssnade på Simon Hallströms och Sebastians Samuelsson nyaste avsnitt ur ”Skidskyttepodden”.
Viktor Brännmark 