4 x 10 min

Hej!

4 x 10 minuter i lördags. Nysnö och relativt djup snö på vissa delar av spåret där det inte pistats. Körde med tävlingsskidor för att få känna mig lite snabb. Sjukt stel i överkroppen och ljumskarna från styrketräningen i torsdags, man ska inte hålla på maxa i alla övningar efter sjukdom. Kunde starta intervallerna för hårt utan att få betala för det, längesen jag hade sån känsla på snö. Mellan 90 och 130 höjdmeter per intervall, 19.1 till 20.0 km/h i snitt och en fin maxpuls på 96%. Simon tyckte det såg ut som att jag körde långa impulser, det får jag vara nöjd med.

img_20160305_133953.jpgimg_20160307_082833.jpgimg_20160307_083511.jpg

img_20160307_083254.jpg
Fint på ÖSK under eftermiddagspasset

Igår, söndag, var det egentligen omöjligt att få in träningstimmarna enligt ekvationen Vasalopp och skidskytte-VM på tv. Fick tyvärr välja bort timmarna i mitten av Vasaloppet och eftermiddagspasset blev snarare ett kvällspass. Lisa Vinsa hade oturen att möta mig just innan hon skulle starta sina intervaller under förmiddagen. Hon hade samma upplägg som jag haft under lördagen. Jag tog i alla fall följe, genade lite här och var och stressade henne, det var kul.

img_20160307_083008.jpg

Kardin 2:a i Vasaloppet med 800 meter kvar!!!
Kardin 2:a i Vasaloppet med 800 meter kvar!!!

Imorse när jag vaknade och skulle gå mot toan så upptäckte jag att jag knappt kunde gå. Känns som om någon stuckit en kniv i ljumsken och låtit den sitta kvar. Återstår att se hur man ska håva in dagens timmar…

3 reaktioner till “4 x 10 min

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s