Måndag, Saxnäs

Hej!

Ny vecka i Saxnäs, nya möjligheter till fina träningstimmar. Solen har fortsatt att skina och vinden är nästan obefintlig, Saxnäs är verkligen helt grymt just nu!

Igår körde vi som sagt ett klassiskt intervallpass, 4 x 9 minuter tröskel med individuell start för att alla skulle hålla sin egna fart. Sven-Erik stod även redo med laktatmätaren och stack tjejerna under 1:a och 3:e, vi killar blev kontrollerade under 2:a och 4:e. Vi har verkligen grym uppbackning! Jag var nog för bekväm och blyg under första intervallen (besviken blir man..) för att efter Micke berättat sin tid så ökade jag insatsen rejält utan att behöva betala allt för mycket för det (förutom i smärta och en liten, salt, rinnande tår i slutet). Högsta pulsnotering skedde på sista intervallen, 194 slag (199 max) och 4.2 mmol. Det låga värdet kan bero på att vi stakade mycket under sista minuterna och då blir det väl en mer lokal belastning, dessutom är man lite småfet nu och pulsen är lätt att skrämma upp. Jaja, trött blev man och det är ju kul att jämföra tider med varandra.

Ny tröja! Magnus var skeptisk.
Ny tröja! Magnus var skeptisk.

Två filmer från intervallerna:

Efter avverkat intervallpass. En glad och en realist!
Efter avverkat intervallpass. En glad och en realist!
En fotogenisk man.
En fotogenisk man.
En snygg klubb helt enkelt. Tyvärr saknas några men vi har det trevligt ändå!
En snygg klubb helt enkelt. Tyvärr saknas några men vi har det trevligt ändå!

Igår kväll anslöt Anders Svanebo. Mäktigt att Sveriges två bästa klassiska sprinters (haha) är på plats samtidigt. Idag körde vi 3 h klassiskt i kanonfina förhållanden och på eftermiddagen blev det 1 timme löp + gym.

Mellan passen hade vi en pressträff. Charlotte och Magnus var jagade villebråd medan jag och Micke hade det lite lugnare. Gjorde en intervju med den trevlige Håkan Svensson på Kuriren i alla fall!

Sven-Erik och Magnus har tyvärr åkt hem efter pressträffen men Jenny Axelsson är kvar och håller koll på oss.

Jag och Björn imorse.
Jag och Björn imorse.
Lagfoto
Lagfoto
Pissepaus ovanför Saxnäs
Pissepaus ovanför Saxnäs

Imorgon är planen att dra till Stekenjokk, ca 5 mil härifrån. Vi hoppas på betongskare!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s