10.117 höjdmeter

Hej!

Efter ett fyra timmar långt crosspass i lördags tillsammans med Anton Karlsson så tog jag helg! Passet som avslutade träningsveckan delades upp i två moment, först stakning på banan med rullmotstånd 4 bak och 3 fram (har nött upp mina 3:or med spärrar). Efter det så sprang vi två timmar på Frösön. Halvsegt sista timmen men det var väl mest för att jag längtade efter soffan.

Innan lördagen så hann jag med ett riktigt tungt intervallpass uppför Vallsundet i fredags, 5 x upp körde vi. Regnigt, kallt och styva ben. Blä.

Annars har väl veckan förflutit som planerat. Ett pass väggade jag på och det var i torsdags under förmiddagens 3 timmar skate, dagen efter ”Kebnekaise-stakningen”. Veckans enda intervallpass hade gärna fått kännas bättre men så är det ibland.

Vecka 23:

Tid: 28:00 timmar (måndag – lördag förmiddag)

Distans: 407 kilometer

Höjdmeter: 10.117 meter (det låter rätt mäktigt!)

Återhämtningen ska man inte slarva med
Återhämtningen ska man inte slarva med
Karlsson
Karlsson under crosspasset
Utsikt mot Östersund.
Utsikt mot Östersund.
Veckans sista träningstimme...
Veckans sista träningstimme…
Veckan. Första passet (3h) dog klockan och de tre första hade jag slut batteri i pulsbandet.
Veckan. Första passet (3h) dog klockan och de tre första hade jag slut batteri i pulsbandet.
Söndag, fika i Stocke Titt på Frösön tillsammans med Jenny. Utsikt mot Oviksfjällen.
Söndag, fika i Stocke Titt på Frösön tillsammans med Jenny. Utsikt mot Oviksfjällen.
Berget som syns är Almåsa, där ska vi köra intervaller imorgon (måndag).
Berget som syns är Almåsa, där ska vi köra intervaller imorgon (måndag).
Tvättabilen är en vettig sysselsättning under en söndag som denna.
Tvätta bilen är en vettig sysselsättning under en söndag som denna.

Hör upp nu Adam Steen för nu väntar en lite lugnare vecka på sub-20 timmar, nu har du chans att slå mig!

Vi hörs!

Annonser

2 reaktioner till “10.117 höjdmeter

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.