Hej
Lugn vecka nu, kroppen lär ju fundera vad jag sysslar med egentligen. Enligt ny tradition så kör jag på lättare rull den här veckan. Imorse blev det 2 h skate på banan, 2 x 20 min utan stavar och 5 fartlekar (acc. upp i maxfart, håll den 5-7 sek, retardera) + 5 impulser (max från start, typ 7-10 sek).
Hela förra veckan körde jag utan sportdryck, använda bara High5 Zero i bältet (noll kolhydrater, bara salt och magnesium). Kan vara bra att periodisera detaljerna i träningen också och inte bara antalet träningstimmar.
Igår vilade jag. På eftermiddagen följde jag med Jenny till Hofvallen där hon skulle springa ett coopertest (3000 meter). Kul att få bevittna när hon sprang på sub 10.30 (10.28). Enligt henne själv har putsat till rekordet med 50 sekunder på drygt ett år, mäktigt!
Nu ska jag sova och sen gå till biblioteket, vi hörs!
Viktor Brännmark 