6 x 10 min

Hej!

6 x 10 min klassiskt (diagonalt) på b-labbet igår. Gick bra. Tiio körde på skatebandet i a-labbet som ligger bredvid, han hade tydligen missat ett pass på skidskyttarnas a-landslagsläger i Frankrike under förra veckan och var tvungen att köra en kopia av det passet på bandet.

Bombade på musik ur högtalarna till min ocensurerade ”Metal AIII”. Har en lugnare version som heter ”Gym”, den spelar jag när jag tränar med andra. Tyvärr få som uppskattar In Flames, Rammstein, System of a Down m.fl, även om det är träningssituation på liv och död.

Hur som helst, mitt under den fjärde intervallen så spelades You Spin Me Round (Like A Record) med Dope. Ser i ögonvrån att Tiio står i dörröppningen, tillsynes klar med sin monsterintervall, och framför en vulgär dans (tolka det som ni vill) i takt till låten. Väldigt roligt, speciellt mitt under en tung intervall!

Idag har jag roat mig med två träningspass. Inledde denna sommardag med ett pass på myrrundan tillsammans med Oskar Kardin. Han skulle ha längre totaltid än mig och cyklade dit, själv tog jag bilen i vanlig ordning.

I eftermiddag blev det gym följt av en timme SkiErg. Körde 20 st impulser fördelat på fyra st block på stakmaskinen. Under impulserna försökte jag hålla 10 sek under 1:30 / 500 m tempo. Vet inte om det är bra men insatsen var 100% i alla fall! Använde mig av en träskiva med bindningar monterade samt ett gummiband som jag fäste runt höften och på en motionscykel bakom mig. Krävdes lite justeringar men när jag fick till det så tycker jag känslan och tekniken blev mer ”skidlik”. Vid två tillfällen föll jag framåt för mycket och en gång välte cykeln (måste lägga mer tyngder på den). Snörerna man drar i tar ju inte emot på samma sätt som ett par stavar så helt skidlikt går det ju inte att få men ett kul och nyttigt komplement är det.