Mot Sollefteå

Hej

”Mellanmjölksveckan” är snart till ända. Veckan har legat mitt mellan två tuffa lägerveckor, har försökt nyttja träningstimmarna så bra som möjligt men allt under 20 timmar känns ju klent. Nåväl, ett pass imorgon bitti ska hinnas med innan vi åker ned till Sollefteå tillsammans med Mats Olander för läger med militärlandslaget.

  • Crosspass i torsdags, 2 h stak (till Koler, 37 km) + 2 h löpning (uppför Arvidsträskberget). Styrka på kvällen.
  • Intervaller i fredags med Jenny, stakning uppför Kvarnberget (första backen på Storsundsvägen). 3 min från ett håll, 5 min från det andra. 8 intervaller totalt (32 min). Jag åkte med fyrtreor och Jenny på tvåor, hon fick ett litet försprång inför varje intervall. Kul att kunna sparras mot varandra!
Andra halvan av crosspasset, löpning upp på Arvidsträskberget.
Andra halvan av crosspasset, löpning upp på Arvidsträskberget.
Riktigt mäktigt berg, ena bergssidan har rasat ned. Inlandsisen?
Riktigt mäktigt berg, Sydbranten tycks ha rasat ned vilket ger berget ett väldigt karakteristiskt utseende från bilvägen.
Kullersten.
Kullersten.
Toppen
Toppen
Bergsbestigare.
Bergsbestigare.
Vildmark
Vildmark
Stup
Stup
img_20160811_140707.jpg
Träd.
Naturreservat runt berget.
Naturreservat runt berget.
Styrka på Kraft & Hälsa i onsdags.
Styrka på Kraft & Hälsa i onsdags.
Coachar min vän Jocke, han slog personligt rekord på 3000 meter. En kämpe! Körde en chinsstege medan han sprang, 1, 2, 3 ..... 10, 10, 9, 8, 7.... 2, 1.
Coachar min vän Jocke, han slog personligt rekord på 3000 meter. En kämpe! Jag körde en chinsstege medan han sprang, 1, 2, 3 ….. 10, 10, 9, 8, 7…. 2, 1.
1.45 min löpning med Jenny igår eftermiddag längs min "favoritstig" i Teuger.
1.45 min löpning med Jenny igår eftermiddag längs min ”favoritstig” i Teuger.
Vackert!
Vackert!
Kvällstur i båten med pappa och Jenny
Kvällstur i båten med pappa och Jenny
Diagonal under intervallerna i fredags. Skönt att avsluta med att använda benen också.
Diagonal under intervallerna i fredags. Skönt att avsluta med att använda benen också.
Jag och Jenny under en körning. Jenny testar mina längre stakstavar på bilden.
Jag och Jenny under en körning. Jenny testar mina längre stakstavar på bilden.

Obs, Jenny kör inte intervall på denna film! ;)

Vi hörs från Sollefteå!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.