Hej!
Almåsa i fredags:
3 x Almåsa i fredags tillsammans med två Stockviksåkare, Anders Jonsson och Eddie Edström. Mattias Persson skjutsade oss ned för backen efter varje körning. Hade fin känsla och tog mig upp i genomsnitt 45 sek fortare än tidigare gånger. Blev stucken efter sista intervallen och hade 2.2 i laktat (mjölksyrakoncentation i blodet), lite väl bekvämt kanske då man helst vill ligga kring 4.0.
På kvällen blev vi bjudna på tacofredag hemma hos Eva Johansson och Anders Jonsson, trevligt! Anders ångrade nog sin inbjudan till oss då jag råkat lura med honom på för höga laktatnivåer under förmiddagen.
2000 höjdmeter i Åre:
Jag och Jenny tog Hyundaien till Åre i lördags där vi plockade en del toppar. Hade scrollat igenom Petter Engdahls Instagram-feed och bestämt mig för att köra en av hans tidigare turer. Jag och Jenny plockade Totthummeln, Lillskutan, Åreskutan, Blåstenen samt Västskutan och var ute i 4.30 h. Vi var för dagen beväpnade med skidgångsstavar. På lördagskvällen samt hela gårdagen hade jag rätt ont i framsida lår, 2000 höjdmeter ska ju även tas utför. Hur som helst, en fin tur blev det även om jag tycker baksidan av Åreskutan är lite väl stenig för min smak.
Vecka 36 och period fem
Avslutade veckan med tre timmar skate på förmiddagen samt gym + löpning under eftermiddagen. Sprang 10 ”fartlekar” på friidrottsbanan efter gymmet, accelerade upp till 2.30 min/km-tempo innan jag saktade ned. Det kändes bra.
24 timmar och två styrkepass hann jag med v. 36, en vanlig normalvecka alltså. Summerar femte perioden med 95 timmar + 7 st styrkepass. Godkänt!
Viktor Brännmark 