Träning – Stellinloppet – 2017

Hej!

Skiathlonpass i tisdags där jag bytte från klassiskt till skate efter halva intervalltiden. Ett stabilt tröskelpass hemma på Kanis!

Stellinloppet i fredags, 15 km skate på en 3 km-slinga i Arvidsjaur. Vi tävlade på natursnö och föret var blött med riktigt skitig snö. Enligt min Garmin Fenix 3 HR så mätte loppet 14.52 km och bara 246 höjdmeter (max tillåtna är 600 hm) så ingen jättetuff bana. Utmaningen blev istället att man fick ligga på hela tiden då det var max 5-10 sekunder fartställning/varv. Jag blev 2:a efter Marcus Fredriksson med Erik Silfver, Jens Andersson och Adrian Bergström på placeringarna bakom. Helt okej känsla för att vara jag i Arvidsjaur i december, inte gjort några bra seniorresultat här (5a: 2013, 6:a 2014). Tycker kroppen svarar bättre och bättre, förhoppningsvis är jag helt tillbaka på banan om ytterligare några veckor. Resultat.

Från Stellinloppet i fredags. Bild: arrangören — Jag och Silfver. Foto: Arrangören

3 km varvet. Upp genom de båda första backarna, sedan 2 km med svagt utför (i princip).

Höjd och puls. 185 snitt (93%), 195 max (98%).

Nyår i Sävast hemma hos Julia Sipola, dotter till min gamla chef på Älvsby Energi, Janne Sipola. Vi var ett trevligt gäng på 16 st skidåkare/orienterare/skidorienterare/vanliga människor.

Har befunnit mig i Norrbotten sedan 14:e december. Kommer stanna kvar här ytterligare några dagar innan jag på onsdag kommer köra ned mot Lahtis tillsammans med resten av klubben. Där väntar skandinavisk cup 6-8 januari med fristilssprint (som jag inte kommer åka), 15 km klassiskt samt 30 km skiathlon.

Skidskytten Johannes Hortlund har sagt upp sig från sitt jobb och flyttat hem till Älvsbyn för att göra en elitsatsning. Blivit en del pass med denna pojk senaste veckorna.

Det höll på att gå dåligt vid midnatt igår när denna lykta styrde rätt in i närmsta björk.

Johannes och jag på Älvsbyns bästa gym, Kraft & Hälsa.

Bild från förra veckan. Dessa par börjar ha gjort sitt som man ser på insidan av skidan. Få saker som är så illa behandlade som längdskidåkares lägst rankade träningsskidor.

Älvsbyhus har sponsrat med två nya liftar till Kanisbacken!

DCIM115_VIRBVIRB0190- — Outfit: Under Armour. Tränar allt som oftast i de varmare Alpina-pjäxorna. Åkte i -19 förra veckan utan att frysa om fötterna, helt sjukt bra! Jag brukar alltid frysa om det är kallare än -5.

Mina ESK Pro 2.0 började ge upp. Fick nya förra veckan. Alltid bra service på Backcountry. — Mina ESK Pro 2.0 började ge upp. Fick byta ut dem mot nya förra veckan. Alltid bra service på Backcountry.

Lekte med min Garmin Virb Ultra 30 tidigare i veckan. Här är den synkad med mitt pulsbälte och filmar i slow motion under en fartlek. Kameran har inbyggd GPS och visar aktuell hastighet. Hastigheten på filmen stämmer inte till 100% då kameran rör sig ryckigt då den är monterad på skidan. Redigeringsprogrammet för Virb är väldigt smidigt och man kan lägga till massvis med sk. ”G-metrix”, hastighet, watt, g-kraft, puls m.m m.m. Resultat: