2017-05-14

Publicerad den av Viktor Brännmark i viktorbrannmark.com

Hej,

  • I fredags åkte jag till Ullådalen tillsammans med skiduniversitetet och fick uppleva mitt livs bästa (?) skarpass någonsin i Sverige. 3.30 h effektiv tid blev det. Bilder från turen i ospecifierad ordning:

Ganska sjukt att man åka längdskidor en dryg timme från Östersund den 12 maj? Fördelen med Falun är väl att deras rullskidbana har tinat fram vid det här laget. Nej, just ja…
  • Intervaller på löpband i lördags på Sportsgym Storsjöstrand, 5 x 10 min km på maxlutningen 15 grader.
Vattenflaska med dubbla zerotabletter och sportdryck räckte inte för att hålla vätskebalansen på rätt nivå, började ändå frysa under nedvärmningen. Borde troligtvis druckit mer än en 0.7 liter flaska under passet.
After intervals
  • Idag (söndag) blev det pardejt tillsammans med Kardin, Frida och Jenny. Vi åkte 2.30 klassiskt på Frösön. Snart ska jag till gymmet för att köra veckan sista träningspass.

Övriga bilder:

Discgolfsträning med Jenny i Badhusparken i torsdags. Samsung Galaxy S8’s kamera tar väldigt sceniska bilder, inte illa.
Ifall någon undrar hur vädret i Östersund varit senaste veckan så är svaret: varierat.
Grillkväll ovanför skidstadion igår kväll.
Storsjön låg helt spegelblank, ett sällsynt fenomen.
Byggt klar min födelsedagspresent.
Fick paket från Tyskland förra veckan från min käre vän Lukas. När han fyllde 23 år i Colorado 2013 så köpte jag varsin Legobil åt oss, 4 år senare var det min tur! Oklart om han köpte någon till sig själv.
w’sup mate? Idag har Jenny sagt att ni ska vara ute ur lägenheten.

7 reaktioner till “2017-05-14”

  1. Hej!
    Jag inspireras av din träningsblogg. Peppande.
    En fråga gällande lutningen på bandet.
    Kör du verkligen 15 grader och inte 15%? 15 grader motsvarar 30%.
    Jag älskar backlöpning, älghufs och liknande. Fantastiskt primitivt. Går in i sig själv och bara smattrar på med pulsen utan att det går speciellt fort.
    Jag har bara kört i slalombacken men tycker vilan ner blir för lång och mina knän gillar inte nedförslöpningen.
    Lutningen i Hammarbybacken där jag kör är 13-14%. (7grader)
    /Anders Stockholms RK

    Gilla

    Svara

      1. Hej!
        Jag inspireras av din träningsblogg. Peppande.
        En fråga gällande lutningen på bandet.
        Kör du verkligen 15 grader och inte 15%? 15 grader motsvarar 30%.
        Jag älskar backlöpning, älghufs och liknande. Fantastiskt primitivt. Går in i sig själv och bara smattrar på med pulsen utan att det går speciellt fort.
        Jag har bara kört i slalombacken men tycker vilan ner blir för lång och mina knän gillar inte nedförslöpningen.
        Lutningen i Hammarbybacken där jag kör är 13-14%. (7grader)
        /Anders Stockholms RK

        Gilla

      2. Puh! 💦
        Ska ge mig på löpbandet i veckan som kommer.
        Hoppas få köra med stavar men det e tveksamt om gymkedjan köper det 🤔
        Kanske om
        Man kör utan spetsar eller tejpade spetsar?!

        Gilla

      3. Hej igen Anders,
        Kul att du läser min blogg!
        Självklart menade jag 15%!

        Bandet jag kör med stavar på är nog en meter längre än ett vanligt löpband och dessutom 15-20 cm bredare. Jag har tänkt tanken att det borde gå att använda stavar på ett vanligt löpband men frågan är om det inte är för kort, d.v.s att stavarna åker av bandet?
        Vi använder speciella spetsar när vi kör rullskidor/skidgång på band, hittar inga bilder på sådana just nu men de påminner om spetsar för walkingstavar. Sådana spetsar är kanske något som skulle passa löpbandet?

        Gilla

  2. Tack för svaret. Ska fråga och testa om det funkar på vanligt band. Annars får jag hitta andra komplement till stakningen, som vanlig backlöpning på bandet tillexempel

    Gilla

    Svara

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

Gravatar
WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. ( Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. ( Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. ( Logga ut /  Ändra )

Avbryt

Ansluter till %s

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig om hur din kommentarsdata bearbetas.