Älvsbyn

Hej!

Punktformsinlägg:

• Körde hem till Norrbotten förra lördagen och tog en omväg förbi Sundsvall där jag åt en lunch med Amanda Mattsson som är en av medlemmarna i Jim Åhls stipendiejury.

• Måndagen sprang jag intervaller på löpband för att checka löpformen inför torsdagens S.T.a.R extreme loppet (13 km terräng). Sprang 3000 meter som tröskel på 10.30 (3.30 tempo), maxpuls på 88%, sedan tre stycken 1000 meter på 3 min/st (3.00 tempo) och sedan en avslutande 3000 meter på 10 min (3.20 tempo). Kändes bra.

• Onsdagen stukade jag foten rejält på väg ned för Rackberget. Andra gången i mitt liv som jag stukar en fot och denna gång var det på vänster sida. Kunde ändå träna på tack vare de fina MTB-möjligheter som ändå finns i Älvsbyn och kände ingen smärta när jag cyklade. Tyvärr försvann möjligheterna att starta i löptävlingen nästkommande dag.

• Fredag blev det en träningsdag i Piteå tillsammans med Jenny, Niklas Henriksson och Erik Axelsson. På förmiddagen körde vi 5 x 10 min stakning mot Fagerheden och på eftermiddagen blev det 2.00 skate.

• Lördagen hade syrran sin inflyttningsfest i hennes och Magnus nya hus. Riktigt trevlig kväll!
• Söndagen kom mamma och pappa hem med familjens nytillskott, Vorstehvalpen Uno.

• Igår (måndag) så körde jag och Jenny intervaller längs Storsundsvägen i Älvsbyn, hon på de lätta Elpex-rullen och jag på Marwe 6:or. Vi kunde utmana varandra i de 45 minuterna vi höll på vilket var kul. Efter lunch körde vi hem till Östersund och rullade in i garaget klockan 17.00.
• Idag har jag gjort säsongspremiär på rullskidbanan i Östersund! Hela banan är sopad och lika underbar som jag mindes den. Imorgon väntar stakintervaller och på fredag ett maxtest.

Vi hörs!