v. 32

5 x 11 minuter tröskel skate i tisdags. Stabilt!
Tisdag eftermiddag, 2 h klassiskt på banan.
Vilodag i onsdags. Spenderade förmiddagen med att skjutsa Jenny nedför tornet. Fyra vändor körde hon och slaktade sina gamla tider. Mäktigt!
50 meter kvar till toppen av stigningen mot utkikstornet på Frösön.
Efter sista intervallen
3 timmar mtb i torsdags. Försökte hitta runt leden som kallas ”Frösön runt”. Gick så där helt ärligt.
Tog en sväng runt Bynäset också (längst till vänster i bild).
Bynäset är ett gammalt övningsområde för försvarsmakten, stora delar av området är avstängt p.g.a. risken för oexploderad ammunition. I början av denna sommaren så öppnades strandzonerna för allmänheten efter ett röjningsarbete av Fortifikationsverket.

Styrka på onsdag eftermiddag. Arbetar upp balansen och spänsten i vänsterfoten mellan seten.

Dubbla intervallpass i fredags, 4 x 4 min älghufs på förmiddagen följt av 5 kortare maxryck. Fyra slag från max på sista.
Stakintervaller på eftermiddagen. Fyra minuter tröskel följt av två block 90/30 i 6 minuter. Avslutade med ett block 30/30. Sjukt illamående och var tvungen att sitta på stadion i 15 min efter sista innan jag kunde åka av mig.
Finbesök av familjen Axelsson samt Jonas Pettersson under fredagskväll till lördagsmorgon. Gänget var på väg mot Trondheim där Erik kommer flyga vidare mot Montana om en vecka. Erik gör sitt fjärde år i USA och kommer göra tävlingscomeback efter en fjolårssäsong som förstördes av ett diskbråck.
Ett rullskidpass på banan hann vi med innan Axelssons skulle vidare!
Brillor
Sommar och sol på förmiddagspasset med Erik, regn och blåst på eftermiddagspasset själv.
Skönt att få komma hem till detta!

Från och med ikväll, söndag, är jag på plats i Vålådalen tillsammans med militärlandslaget. Träningsläger väntar och vi blir här fram till lördag eftermiddag. Vi hörs till veckan!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.