Vålådalen med militärlandslaget

Hej!

Denna vecka är jag på träningsläger i Vålådalen med försvarsmaktens skidskytte- och längdlag. Vi bor på Vålådalens turiststation och har fina löprundor och rullskidbana alldeles i närheten. Träningsdagbok från passen vi kört hittills:

Måndag FM: Skidgång/älghufs/sprättande skidgång/vad det nu heter. Intervaller med löpskor och stavar körde vi i alla fall och upplägget var 3 x 8 min första svängen och sedan 6 x 4 min. Egentligen skulle vi kört uppför Åreskutan men det var alldeles för starka vindar och dålig sikt så istället körde vi längs grusvägen som går upp mot Ottfjället. Tunga ben men hjärtat slog ändå så det var ju tur.

Måndag EM: Rullskidor skate på banan i två timmar tillsammans med Niklas Henriksson och vi hade båda två de nya Elpex 3-hjulen. Rullskidbanan mäter ca. 3 km och är ganska skönt kuperad. 31.5 km och 690 höjdmeter hann vi med.

Tisdag FM: 2.30 skidgång/löpning från Vålådalen upp mot Ottfjället. Vi fick hämtning längst upp på grusvägen så vi hann med betydligt mer skidgång än utförslöpning. 15 km och 928 höjdmeter.

Tisdag EM: Cirkelstyrka följt av 1 h stakning på banan med 15 impulser. Bra tryck!

Onsdag FM: 3 x 15 min skate tröskel på banan. Helt ok form. Världscupledaren i rullskidor, Robin Norum, var däremot riktigt stark!

Onsdag EM: Två timmar klassiskt längs vägen som går mot Undersåker.

Torsdag FM: Crosspass, först 1.40 h kajak där vi paddlade över Ottsjön. Jag satt i en K2 tillsammans med Niklas Henriksson. Första 6 km var det tämligen lugn körning innan vi bestämde oss för att jaga ikapp en utbrytarkajak och sedan gå för seger. Efter turen på sjön så löpte vi tillbaka mot Vålådalen och det tog 2.20 h.

Övrigt:

• Äntligen skaffat Strava så ni som vill kan ju följa mig där.
• I onsdags blev min Instagram utsatt för en koordinerad cyberattack från skidåkare i Dalarna/Värmland där äktheten på ett par av mina Oakleys ifrågasattes (SKU: OO9208 10). Nej, jag sneglar inte ens mot falska glasögon och skulle aldrig ta i dem med tång förutom möjligtvis i utbildningssyfte.