Militärutbildning, träning, ny design

Hej!

Ny design:

Gudarna ska veta att jag kämpat med ny design denna fredagseftermiddag/kväll. Jag har länge känt att kvalitén på min blogg har hamnat i en nedåtspiral och nu är det dags att försöka bryta den. Använder fortfarande wordpress.com istället för wordpress.org där användaren erbjuds betydligt mer frihet. Kanske dags att byta dit ändå? Tills vidare får vi dras med denna nya design där största skillnaden är att jag kan skriva inlägg från WordPress-appen i mobilen. I det förra temat (Oxygen) så krävdes det att man ”klistrade” nya inlägg för att de skulle synas, en funktion som appen inte stödjer (om jag inte missat det helt). Nåväl, nu är tanken att även skriva kortare inlägg istället för enbart massiva inlägg med 5-10 dagars mellanrum.

Militärutbildning:

Denna säsong gör jag mitt fjärde år i militärlandslaget och enligt tradition så ska man göra åtminstone fyra dagar tjänstgöring/utbildning inom Försvarsmakten för att vara med. Torsdag-söndag var det utbildning som gällde för oss som är signalister i Fältjägargruppen. Vi gick igenom stabstjänst, karttjänst, sekretess samt Rakel-systemet. Blev mycket stillasittande mellan kl. 8.00 – 20.30 dessa dagar.

Frida, Julia, Evelina och Rasmus var de skidåkare/skidskyttar som deltog på utbildningen.
Min utrustning från förrådet. Jenny har lika mycket grejer…

Träning:

Fredag och lördag blev det 0 timmar träning vilket jag och Jocke planerat sedan tidigare då jag vetat om att denna utbildning skulle äga rum vecka 34.

Söndag: Cyklade mtb till myrrundan, sprang där och cyklade sedan hem. Blev 1.00 h + 2.20 h + 0.40 h. Riktigt fint pass!

Finaste passet jag gjort på myren tror jag. Sällan man tränar på kvällen nu för tiden och denna söndag bjöd på perfekt väder.
Här kan man springa av sig lite överskottsenergi från två dagar i skolbänken.

Måndag FM: Tornetintervaller med universitetet. Första intervallen gick fort, då hade jag 9.48 min trots att jag bröt ena stavspetsen halvvägs. Har aldrig åkt så fort från vattnet upp till tornet på tröskelfart tidigare. Resterande intervaller gick helt ok även om jag var rätt seg mot slutet, mest troligt då jag kom hem från myren 20.15 kvällen innan.

Måndag EM: Skate och riktigt lugnt på de lättaste Elpex-hjulen (svarta med alufärg, 2015).

Tisdag FM: 2.35 h klassiskt på banan. 40.9 km, 15.7 km/h medelfart, 121 medelpuls (61%). Standardpass.

Tisdag EM: 2.00 skate på banan. Klockan dog efter 36 min.

Ny cykelkeps från Mavic. Passar bra under hjälmen när det regnar (som i tisdags).

Alltid en prövning för humöret när man glömt ladda klockan.

Onsdag FM: 2.30 h stakning via Östersund – Ås – Dvärsätt – Rödön – Frösön – Östersund. Åkte med Björn Sandström, Marcus Fredriksson, Eddie Edström och Fredrik Jonsson.

Dricka på Rödön efter 90 min stak. Förlåt för att horisonten ligger snett men orkar inte räta upp bilden just nu.
Rundan

Onsdag EM: Tog bil, ombyte och stavar till myrrundan. Med mig hade jag Simon Hallström och Björn Sandström. Två timmar och 13.3 km avverkade vi. Riktigt blött och fint på rundan.

Björn Sandström

Torsdag FM: Skateintervaller på banan. Tre intervaller på 19 min, 17 min samt 17 min med 3 impulser under varje intervall. Körde följande: Start snölagret – nya backen till Björnberget – ned på stadion bakom skidskyttevallen – upp mot Södergrens Camping – ned omegan – direkt höger till snölagret – ut på 5A och sedan 3:an – mål Björnberget. På de andra två intervallerna körde jag slalombacken istället för 3:an. Riktigt bra känsla måste jag säga, troligtvis den bästa jag haft på skate denna försäsong!

Puls- och höjdkurva.
Körde vätskebälte varje intervall då jag ville lyssna på min AIII-lista.

Torsdag EM: Dagens belöning, 2 h mtb! Syftet var att ta det lugnt och skölja ur benen. Detta pass är en av anledningarna till att jag köpte cykeln i juni, just för att kunna ha ett komplement till löpning/rullskidor under ett pass/vecka. Körde mtb-banan kring ÖSK och provade även på Blå-vita löprundan men den var nog så stökig.

Cykeltvätten på skidstadion är riktigt nice!

Fredag: Vilodag och hundvakt åt Sveriges kändaste Vorsteh, min klubbkamrats Sofias hund Cooper. Trevligt!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.