Sista träningsdagarna i Toblach

Hej!

Måndag FM: Löpning/skidgång från Toblach till Pfannhorn och vidare till liftsystemet ovanför Sillian. Med oss på passet hade vi min amerikanske vän Peter Kling som bott i Percha (25 km från Toblach) till och från senaste halvåret då han hjälpt sin vän som startat upp en restaurang. Riktigt kul att träffa Peter igen och de 3.35 h avverkades fort. 22 km, 1650 höjdmeter och 954 fallmeter hann vi med.

Peter och jag på toppen av Pfannhorn (2,645 m.ö.h). Helt vindstilla på toppen! Peter tävlade förut för Alaskaklubben APU medan jag tävlade för UAA i collegecupen (NCAA). Han elitsatsar inte längre utan ska hem till USA på tisdag nästa vecka och då börja sin nya anställning som assisterande coach för ett skidgymnasium i Vermont.
Herrarna
Hyfsad stigning som tog närmare två timmar.
Vi startade just ovanför Toblach och gick i mål vid liftsystemet ovanför Sillian.

Måndag EM: Cirkelstyrka med Mats, tufft! Efter det körde jag 1 h skate på banan.

Vidrig spindel i gymmet. Ursäkta att fokus hamnade på Thomas, svårt att ta närbilder med Garmin Virb Ultra 30.
Svettigt att köra styrka med Mats

Tisdag FM: De andra körde stakintervaller, jag körde 2.30 klassiskt samt ett impulsblock med 15 impulser på 15 minuter. Puls och luftrör kändes ok för första gången på några dagar, skönt det.

Tisdag EM: löpning/skidgång till Plätzwiese, ett standardpass detta läger! En lång, ihållande stigning på drygt 10 km och 800 höjdmeter. Jag hann med 13 km och 860 höjdmeter. Gratis träningstimmar att gå/springa uppför och sedan få skjuts ned från toppen.

Plätzwiese

Onsdag FM: Crosspass, skate + löpning. Först åkte vi två varv på rullskidbanan här i Toblach innan vi drog iväg mot parkeringen vid Lago di Brais (Wildsee). Väl där hade vi tränat i 1.50 h och hade därmed 1.10 h löpning kvar. Vi sprang längs sjön innan vi fortsatte upp i dalen och shit vilken löpning det bjöds på! Kanonfint, synd att vi inte har kört fler pass där. Det får bli nästa år.

Rullskidor till sjön (röda markeringen), sedan löpning bortåt och tillbaka.
Just innan vi vände tillbaka mot parkeringen
Hotellet vid Lago di Braies tidigare under lägret (enda passet det regnat dessa nio dagar).
Då stakade vi upp. Mina och Niklas Elpex 610, Jennys Elpex Evolution med PU 2:or.

Onsdag EM: Jag och Niklas ska gymma om sisådär 15 min, resterande del av gänget vilar inför resdagen imorgon.

Annonser

One thought on “Sista träningsdagarna i Toblach

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.