Tja!
Två fartpass sedan senaste inlägget:
Söndag: Skate, 3 km A3+ följt av 3 km tröskel. Till helgen väntar minitour i Örnsköldsvik där den inledande distansen på fredag är just 3 km. En speciell och smärtsam distans så därför kan det vara bra att testköra för att påminna sig själv om vad det handlar om. Har nog inte tävlat 3 km som senior? Tillbaka till intervallpasset, jag och Jenny körde den första intervallen ”tillsammans” där hon fick en minut försprång. Jag var ikapp kring 2.3 km så det var skönt att jag tog hem segern. Tröskeln efteråt kändes bra och betydligt bekvämare.
Tisdag (idag): Två trösklar på 6 min/styck där den andra hade impulser inlagda. Sedan körde jag 2 x 4 min där sista 2 min var A3+. Bra pass.
Avslutningsvis kan jag tipsa om en artikel hos Umara om d-vitamin och den brist vi nordbor har av denna under oktober-mars. Läsvärd och intressant och tar nog inte mer än 2 min av ditt liv (och ytterligare 2 min om du bestämmer dig för att klicka hem d-vitamin).
