Ramsau dag 9 och 10

Hej!

Fortsätter med ”träningsdagboken” + massvis av bilder:

Torsdag (dag 9):

FM: Skidor klassiskt på glaciären med en timme stakning. Karl var med som träningssällskap och filmare. Coach Jocke Abrahamsson mottog några filmer som han enligt uppgift var nöjd med.

Från onsdagens trösklar. Laktattest av estländske coachen. Jag var självsäker både före och efter testet.
Sista passet på glaciären. Helt ok förhållanden. Samma slinga som tidigare.
KE och VB
Utsiktsplatsen. Alltid en aning obehagligt att kliva ut på denna glasskiva.
Kolhydratsladdning.

EM: Två timmar löpning ensam upp till huset bakom linbanestationen. 800 höjdmeter.

Fredag (sista träningsdagen):

FM: Rullskidtävling med estländska skidskyttelandslaget. Fem varv på en 2.5 km slinga. De sköt fyra gånger medan jag åkte alla varv non-stop. Jag matade på i drygt 29 minuter, rätt nöjd med loppet även om jag öppnade väl hårt på första varvet. Hade självklart klart bästa tid med drygt 3.30 min eftersom jag aldrig stannade och sköt så svårt att mäta sig mot de andra (dessutom åkte de med bössa på ryggen). Huvudsaken är att jag fick en träningstävling i alla fall och jag gick in med inställningen att det var en vanlig skidtävling.

EM: Återhämtningslöpning i 90 minuter.

Sista halvtimmen med träning i Ramsau.

Lördag: Resdag. Vi flög 14.15 från München och kunde därför kosta på oss en sovmorgon. Jag landade 19.35 i Östersund. Riktigt lindrig resdag alltså.

Sammanfattningsvis ett riktigt jäkla bra läger! Träningen har skett på mina premisser där Karl har hjälpt mig som vän/materialare/coach/filmare/träningskamrat. Riktigt tacksam att tillhöra en klubb som Piteå Elit som kan ge dessa förutsättningar för sina aktiva.

Nu blir det Östersund i ca. 10 dagar. Oklart var nästa lägerort blir, snöförhållandena får styra.

Imorgon blir det maxtest på NVC…

Bonusbild från Daily Skier.
Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.