Tjenare!
Tisdag och onsdag hade förra veckan hade jag två ofrivilliga dagar utan träning. Hade allergisymptom som jag inte vågade chansa med ifall det mot förmodan var en förkylning som var på gång. Hade exakt samma symptom förra året fast då en vecka senare. På pappret är jag allergisk mot pollen, gräs och gråbo. Troligtvis det som spökade för på torsdagen vaknade jag upp kärnfrisk och tur var väl det då intervaller tillsammans med min lagkamrat Johan Häggström stod på menyn. Johan hade ankommit till Östersund kvällen innan för att bedriva några dagars träning samt midsommarfirande innan landslagslaget skulle vidare på läger i Torsby.
Planen för torsdagen var att springa löpintervaller på bana. Eftersom Hofvallen (som ligger en kilometer från där vi bor) håller på att restaureras just nu så fick vi ta bilen till Krokom för att kunna genomföra passet. Inget fel med det då löparbanan i Hissmofors var riktigt fin! Efter en kort uppvärmning körde vi 1 x 10 min tröskel (blev 10.30 då vi sprang 3 km), 3 x 1000 meter AIII+ (sub 3 min på alla) och 2 x 400 meter max (1.02 och 1.01, fy fan). Ett kort och effektivt pass! På eftermiddagen blev det två timmar klassiskt på rullskidbanan tillsammans med den tredje lagkamraten Björn. I slutet av passet mötte vi två IFK Mora-åkare i form av Eddie Edström och Axel Ekström. De smidde planer för SM-stafetten i Boden 2020. Tydligen var guldet redan säkrat! Vi får väl se, förhoppningsvis stämmer allt för oss detta år så vi kan utmana om medaljerna, det är verkligen på tiden för det!
På torsdagskvällen ankom min svägerska Pernilla och hennes sambo tillika min gode vän Niklas för att träna, umgås och fira midsommar.
Fredag och midsommarafton bjöd även det på ett intervallpass, nämligen det klassiska 3 x 20 min skate på rullskidbanan! Detta är en tradition jag varit med på sedan 2016 och vi har kört samma bana varje år. Förra året var det ett riktigt pissväder hela veckan och länge verkade som att ingen skulle hålla traditionen uppe. Jag offrade mig dock och genomförde passet själv i spöregn, vind och några få plusgrader (som jag minns det i alla fall). I år var vädret bättre och vi var ett gäng på sex stycken åkare som genomförde intervallerna. Riktigt bra tider i år jämfört med tidigare vilket var en bonus!
På eftermiddagen/kvällen blev det midsommarfirande i Bleka, cirka 3 mil utanför Östersund. En trevlig tillställning med god mat, lekar och dans för vissa (inte för oss norrbottningar). Vi rullade hem mot Strandgatans strax före klockan 23 så blev inte särskilt slitsamt dagen efter. Tre timmar stakning/klassiskt körde vi under lördagen och på eftermiddagen drog jag till gymmet för att köra mitt nya styrkeprogram.
Söndag blev fem timmar träning (2.30 h förmiddag och 2.30 h eftermiddag). På måndag var det dags för ett nytt intervallpass i form av stakintervaller på banan. Blandade trösklar med något hårdare drag. Genomförde passet även om det var riktigt tufft under uppvärmningen och mellan dragen då jag visste att min familjs älskade hund Nilas endast hade några timmar kvar hemma i Teuger.
Bilder:
