Blogg

Volkswagen minitour i Kalix

Tja!

Sammanfattning från helgen som var:

Fredag, skatesprint: Arrangören bjöd på en riktigt kort och snabb bana, kul med omväxling då vi oftast tävlar drygt tre minuter! Nu vanns prologen i H21 på 2.07 min. Tyckte jag gjorde ett helt okej kval, något stressad i den enda längre stigningen men pigg och rapp i kroppen. Märkte även under prologen att jag plockade en del på åkaren startade framför mig, det är alltid en skön känsla. Var rankad 26:a och gick i mål som.. 13:e (?). Slutade i alla fall som 15:e i prologen, 5.98 sekunder efter segraren Marcus Grate. Hamnade i kvartsfinal tre där jag fick en bra start och var uppe i ledning in i den längre backen. Stångades en del med andra åkare där och kom in som tvåa på upploppet med hög fart. Tyvärr blev det sämsta möjliga situation för mig på upploppet där jag till och med fick staka de sista meterna. Korsade mållinjen som 4:a och med en tid som var den första att inte nå semifinal. Därmed var sviten från 2013 bruten där jag aldrig åkt ur i kvartsfinal. Tråkigt men så är det i sprint ibland!

Upploppet i kvartsfinalen:

Resultat topp 30 prolog
Resultat sprintfinaler H21
Jag och Björn delade på en tub risgrynsgröt efter att båda blivit utslagna i kvartsfinal. Gäller att fylla på direkt då man ska tävla tre dagar i rad. Risgrynsgröt bjuder på en fin ratio mellan kolhydrater/fett/protein. Okej, högre proteinhalt hade varit välkommet då man måste smälla i sig en hel tub för att få i sig 20 gram.

Lördag, 10 km klassiskt: Klubbens tjejer åkte riktigt bra så jag och Björn visste att vi hade riktigt bra material att jobba med. Jag tänkte öppna offensivt men ändå rimligt. Blev ändå att jag öppnade väl så hårt, vid 2 km när alla passerat låg jag tydligen 2:a. Stumnade rätt hårt efter det och det blev inte vacker åkning mellan kilometer 3 till 7, skulle nog hållit igen några sekunder i stigningarna i början. Krigade på det jag hade i alla fall och slutade 9:a i mål. Björn disponerade sitt lopp perfekt då han låg 3:a eller 4:a vid varvning men sedan drygade ut och vann med 12 sekunder.

Resultat 10 km klassiskt
Stakar på

Diagonalade en del också:

Söndag, 15 km klassiskt:

Gick ut som 11:a med några sekunder upp till 9:e plats. Vi blev fort en klunga med placeringarna 9 till 13. Håkan Emilsson hade en bra dag och tillsammans med honom lämnade jag resten av klungan bakom efter första varvningen. Därefter började jakten på åkarna framför. Ut på sista varvet hade vi åkt ikapp 7:an och 8:an. De släppte rätt fort och sedan var det jag och Håkan som höll ihop in mot mål där det blev en spurtstrid som jag tog mig vinnande ur. Björn gick ut först i jaktstarten och åkte solo under hela loppet men lyckades ändå ha bästa åktid för dagen, mäktigt! Själv blev jag 6:a.

Sammanfattningsvis en stabil minitour för mig, resultaten blev bättre och bättre under helgen. Klubben hade dessutom en riktigt bra helg där Björn vann minitouren och Sofia och Emma blev 2:a och 3:a i D21.

Spurtuppgörelse mellan mig och Håkan.
Sträcktider för dagen.
Resultatet i minitouren.
Prispallen för söndagens sträcktider.

Nu befinner jag mig i Älvsbyns kommun hemma hos föräldrarna. Med mig har jag Jenny och Björn. Idag hade vi även besök av Karl Edenroth och Johannes Hortlund. Dagen bjöd på ett två timmar klassiskt längs skoterspår och sedan korvgrillning, bastu och bad i isvak. På torsdag förmiddag åker vi mot Gällivare för att köra Volkswagen Tour och SM-femmilen!

Medan Jenny var på besök hos en sjukgymnast i Luleå passade Björn på att länsa Hägglunds friluftsbutik på allt som hade med pimpelfiske att göra.
Johannes, jag, Karl och Björn

Pappa och Björn på väg ut för pimpelfiske. Björn har räknat ut vart på sjön det nappar bäst.
Mamma
Livet i Teugerträsk

Inställt Storlirennet, Volkswagen Cup i Kalix

Hallå!

Sedan jag skrev senast har jag varit ned till Jämtland i en vecka och sedan kört tillbaka till Norrbotten för att åka sex tävlingar under de kommande 10 dagarna!

Jag och Jenny åkte alltså ned till Östersund under torsdagen förra veckan. Jenny skulle jobba på Stadium under helgen och jag tänkte passa på att åka Storlirennet. Skatetävlingen går från Storlien (ca. 16 mil från Östersund) över fjället och den norska gränsen till Meråker, en sträcka på 36 km. Jag förberedde två par skidor kvällen innan efter att ha fått vallatips från klubbens vallachef Karl Edenroth. Följande morgon plockade jag upp Simon Hallström innan vi begav oss mot Storlien. I bilen läste Simon på Storlirennets Facebooksida att allt var bra och att tävlingen skulle hållas. När vi väl är på plats en dryg timme innan start så snöar det en hel del och vinden tilltar precis som väderleksrapporterna varslat om under de senaste dagarna. Just när motionsklassen ska starta kl. 10, en timme innan tävlingsklasserna, och deltagarna står redo på startlinjen ropar speakern ut att tävlingarna är inställda och att man ska lämna tillbaka chipen till tävlingsexpeditionen. Riktigt tråkigt även om det nog var rätt beslut. Det märkliga är att väderleksrapporterna hade lovat detta väder hela veckan och ändå har man inte förberett reservbanan i Meråker. Dessutom tog man emot efteranmälningar på 1000 kr någon timme innan man ställde in tävlingen. Senare fick vi veta att arrangören kommer behålla hela anmälningsavgiften (600-1000 kr beroende på när man anmälde sig) för alla deltagare. Vi lämnade Storlien och arrangemanget med en bitter eftersmak.

Bansträckningen, först ca. 100 höjdmeter stigning innan det går svagt utför nästan hela vägen till Meråker. Loppet har blivit flyttat till Meråker både 2017 och 2018 p.g.a. dåligt väder. 2019 blev det inget lopp överhuvudtaget.

Luften gick ur en rejält då man hade förberett sig på att få en lång och härlig tävling över fjället, klockan närmade sig 11 och man hade två timmars bilfärd hem igen. Tävlingen var även en del av planen som jag och Jocke satt upp inför 50 km skate i Gällivare nästa lördag. Som tur var så arrangerade några åkare från Järpens skidgymnasium och Åsarna IK istället en träningstävling i Duved (några kilometer från Åre). Jag, Simon Hallström och Petter Engdahl drog dit och körde några trösklar innan jag och Petter även deltog i tävlingen. Blev närmare en timmes hård och kvalitativ intervalltid i slutändan. Efter det kikade vi in Petters lägenhet i Åre innan jag och Simon körde hem till Östersund igen. Inte en helt bortkastad dag alltså!

Dagarna efter tränade jag på i Östersund tillsammans med bl.a. Oskar Kardin och nyss nämnda Simon Hallström. Igår (onsdag) rullade jag och Jenny återigen upp till Norrbotten där vi båda kommer köra den avslutande Volkswagen Cup i Kalix och sedan Volkswagen Tour i Gällivare. Volkswagen Cup är alltså den svenska cupen för seniorer där juniorernas motsvarighet heter Scandic Cup. Under denna helg kommer avslutningarna i Volkswagen/Scandic Cup arrangeras i Kalix. Volkswagen Tour är en fristående minitour som arrangeras i samband SM-tremilen/femmilen i Gällivare.

Så här ser tävlingsprogrammet ut framöver:

Volkswagen Cup i Kalix:

Fredag 22/3: Skatesprint

Lördag 23/3: 5/10 km (klassiskt)

Söndag 24/3: 10/15 km jaktstart (klassiskt)

Volkswagen Tour i Gällivare:

Torsdag 28/3: Sprint (klassiskt)

Lördag 30/3: SM 30/50 km (skate)

Söndag: Jaktstart final climb uppför dundret (skate)

Sprintbanan i Kalix som vi kommer köra imorgon! Riktigt snabb och rolig bana på strax över 2 minuter!
Tävlingsbanorna i Kalix för lördag och söndag. Blir fina tävlingar!
Fotat för lite senaste tiden. Lägger upp en bild på mig och Jacob Engström tagen i Lettland 2015. Jacob avslutade sin skidkarriär för någon vecka sedan iklädd University of Utah’s tävlingsdräkt. Sista tävlingen blev i Anchorage, Alaska under RMISA Regionals. Vi har haft många fina träningspass tillsammans genom åren!
Jacob på träningsläger hos mig för något år sedan.
En legendarisk bild! Intervaller på Pagla med Jacob för några år sedan.

Nej, nu ska jag gå och äta kvällsfika. Imorgon drar finalerna i Volkswagen Cup igång. Vi seniorer kör alltså skatesprint under eftermiddagen/kvällen på skidstadion i Kalix. Hinner nog med ett träningspass på morgonen innan det! Vi hörs efter helgen, kanske under helgen ifall det går jävligt bra (framgångsbloggare som man är nu för tiden).

Tränar på i Älvsbyn

Tja!

  • Det här blogguppehållet blev lite väl långt. Skulle egentligen ha tävlat i skandinaviska cupen i Madona förra helgen (1-3 mars). Dagarna innan bestämde sig dock en visdomstand att den skulle upp med raketfart. Kosten bestod under några dygn av mjölk, kvarg och havregryn som jag körde i en mixer. Blev därför inga tävlingar utan fick hålla till på hemmaplan i Östersund. Samtidigt åkte Jenny till Kina så jag hade några dagar där min kontakt med övriga mänskligheten sträckte sig till att jag genom köksfönstret såg någon gå förbi på innergården. Kunde inte tugga mat så hade ingen anledning att ta bilen till Jämtländska Matsalen heller. Var några jobbiga dygn men nu är tanden på plats!
Fick trösta mig med två nya Oakley’s (de övre och de i mitten). Riktigt nöjd med den ljusrosa ”Prizm Low Light”-linsen. Riktigt bra när det är kväll eller molnigt.
  • Körde ett pass på rullskidbandet på NVC tidigare i veckan för att stämma av formen. Tangerade lite gamla rekordtider så det var skönt att få svart på vitt att man fortfarande är i slag.
I söndags fick jag se min svåger Niklas (halvsvåger i alla fall = Jennys systers sambo) spurta in som 20:e man och 3:e svensk i Vasaloppet, sjukt kul och välförtjänt!
  • I torsdags åkte jag och Jenny upp till Norrbotten där vi kommer stanna i ungefär en vecka. Skidskytte-VM pågår för fullt i Östersund och träningsmöjligheterna är inte lika bra som de brukar vara i Vinterstaden. Därför passar jag på att få en bra träningsperiod på Kanis inför det som är kvar av säsongen. Det har snöat oavbrutet sedan vi kom hit så det är ingen brist på det vita guldet.
Intervaller på Kanis igår (lördag). Ett block med 70/20 och sedan ett block med 30/30.
#Smygreklam
Så här ser bilen ut varje morgon.
Blivit en hel del träning med Älvsbyns supersprinter/Nattvasanspecialist Johannes Hortlund
Pistgubbarna gav upp i helgen och slutade pista alla stadionslingorna. Förståeligt då snön har vräkt ned i flera dygn.
Träning på klassisk mark.
  • Riktigt besviken att man inte ens kunde få ett samtal från förbundet varken om Madona eller Holmenkollen. Sist jag tävlade gjorde jag det som behövdes för att vinna 30 km klassiskt masstart i Hudiksvall. Klagar inte på uttagningarna men ett samtal betyder ändå en del.
Ett eftermiddagspass i Norrbottens inland. 90 minuter klassiskt längs igensnöade skoterspår, fostrande!
  • I år delar Jim Åhls minnesfond ut stipendier för sista gången. I år delas två stipendier ut på 15.000 kr/st, ansök här innan den 1/4!
Jim Åhls hjärta slutade slå den 13:e april 2013 då han endast var 23 år gammal. Varje år sedan 2014 har ett stipendium delats ut. 2017 fick jag äran att ta emot det.

Övriga bilder:

Doping verkar inte alltid hjälpa mot talanglöshet. Dagarna efter att Tammjärv och Verpaluu åkt fast så erkände även Algo Kärp att han bloddopat sig. Resultatlistan är från i december där jag blev 2:a i La Sgambeda efter spurtstrid mot Anders Glöersen (som förresten blev 3:a på Engadin Ski Marathon idag). Längre ned i listan finner man herr Kärp, drygt 3.30 min efter.
#Throwback eftermiddagsvila i Ramsau. Jag och Karl bodde vägg i vägg med österrikes Max Hauke. Kanske satt han på andra sidan väggen och laddade med blodtransfusioner samtidigt som vi laddade med kolhydrater?
Söndag eftermiddag på Kanis, 90 minuter skate med massvis av impulser. Samtidigt laddar Sture Norén för skolstart efter sportlov med att köra skidorienteringsspår. En riktig eldsjäl för skidorienteringssporten!
RÅ Prestation, 4 gånger koncentrerad rödbetsjuice. En flaska räcker för fyra tävlingar och går att köpa på flera ICA-butiker.
När vi kom hem från Hudiksvall hade vi haft översvämning på Strandgatan vilket resulterade i att gatan rasade in.
Finns få saker som stör mig mer än personer som försöker sälja fake-Oakley’s till vanligt, hederligt folk. Tur jag finns där ute och anmäler alla kopior som hamnar på Blocket och Tradera.
Vacker reklam på denna stadsbuss i Östersund.
Uttråkade hundar som tittar på när husse skottar och matte drar längdskidspår runt sjön.