Östersund

Hallå!

Sedan den skandinaviska cupen i Norge 3-5 januari har jag befunnit mig i Östersund där jag ägnat min tid åt träning och att förbereda mig för resterande del av säsongen. Efter ganska mediokra resultat i Norge verkar det som att jag år sikta in mig på Volkswagen Cup i Falun 24-25 januari. Fram till dess så har och kommer de flesta dagar selikadana ut där jag under morgonen tar bilen upp till skidstadion, tränar, duschar, kör till Jämtländska Matsalen och äter lunch. Kring kl 16 tar jag sedan bilen upp till skidstadion igen för ytterligare ett träningspass alternativt springer till gymmet och river av ett styrketräningspass. Kvällen har sedan bestått av plugg/tv-spel/film. En fin vardag som jag gärna hade kryddat med bättre tävlingsresultat. Förhoppningsvis ligger de bästa loppen denna vinter framför mig.

Jenny tävlar som bekant i Visma Ski Classics denna säsong och under förra veckan reste hon med sydligare breddgrader för en fem veckor lång tävlingsturné med bl.a. Kaiser Maximilian Lauf (förra helgen), La Diagonela och Marcialonga. Lite avundsjuk blir man allt på de miljöer de får träna i. Dock ska jag inte klaga allt för mycket då vi har helt okej förhållanden för skidåkning här i Östersund vilket man inte kan säga om resterande del av Sverige. Skulle uppskatta att vi har ca. 6-7 km kring stadion bestående av konstsnö och sedan går det även att åka Torråsen och delar av Spikbodarna.

Full aktivitet på skidstadion under eftermiddagarna/kvällen. Ungdomsträningar, skidskola för vuxna och motionärer som bara åker skidor. Ibland är det nästan svårt att hitta parkering. Ett bra problem!

Träningsdosen under förra veckan låg på strax över 16 timmar med ett tröskelpass på 3 x 15 minuter innehållandes en hel del 30 sekunderskörningar med AIII+. Körde även en träningstävling på 10 km skate själv. Denna vecka blir det drygt 19 timmar och två träningstävlingar, imorgon en klassisk sprint med MIUN och till helgen ytterligare en träningstävling. Får se om jag får med mig någon på den! Kommande vecka väntar sedan Volkswagen Cup i Falun med klassisk sprint och 30 km skate (tror dock den hänger väldigt löst då de endast har 2.5 km skidspår?).

Filmklipp från träningstävling (filmat av den eminente fotografen Anders Åkerblom):

Måste även avsluta inlägget med att ställa in mig i ledet och lyfta på hatten för min lagkamrat Johan som just nu är Sveriges bästa manliga skidåkare. Vilken sinnessjuk resa senaste året! Jag är dock inte förvånad, hårt slit bör löna sig och förhoppningsvis visar han vägen för resten av oss!

 

 

Extrem disciplin är nyckeln till framgång.
Om ni vill veta hemligheten till Johans fullkomliga forcering genom resultatlistorna denna vinter så var det detta intervallpass i Hemavan i somras följt av en 3.30 h lång eftermiddagstur på mtb. Intervallupplägg och mtb-runda säljes för 1000 kr (Swish funkar).
Så här skrev jag 31 december 2018: ”Nyårsknallen på Pagla i Boden. Få förunnat att slå Johan i en spurtduell, säsongens största bedrift?” 14 januari 2020: Kan det ha varit livets största bedrift den där eftermiddagen i Pagla för drygt ett år sedan? Ja, troligtvis.

 

 

 

 

 

Skandinavisk Cup i Nes

Tja!

Skriver några ord om de två distansloppen jag körde i norska Nes i helgen. I förra blogginlägget skrev jag att snöläget var riktigt dåligt men tack vare att de skottade under fredagskvällen så lyckades de rädda 5 km-banan. Skulle nästan kunna sträcka mig så långt och säga att förhållandena blev helt okej!

Lördag, 30 km skate: Det lopp jag hade störst förhoppningar att åka riktigt fort på. Inledde loppet med att dra själv i 10 km innan jag fick draghjälp av en norrman som åkt ett varv mer än mig. Stora tåg bildades ute på banan men jag deltog inte i dem. Hamnade så småningom själv igen och fokuserade på att hålla hög fart. Med drygt ett varv kvar blev jag ikappåkt av två åkare som startat en minut respektive en och en halv minut bakom. Hängde på dem. Med tre kilometer kvar tänkte jag hjälpa till med dragjobbet så jag gick om i långbacken, hoppskateade i 15 sek, stumnade, klev åt sidan och stakade. Blev kallad jävla idiot och jag kunde bara hålla med om det. Lade mig i rygg och hängde på in i mål. Vackert. Slutade 29:a i loppet, 3:28 min efter segrande Finn Hågen Krogh. Att ta poäng i skandinaviska cupen när tävlingarna hålls inte Norge får ändå ses som godkänt. Hade hoppats på mycket mer så klart men hade inte mer denna dag.

Resultat

Söndag, 15 km klassiskt: Hur ska jag återberätta detta märkliga lopp egentligen? Jag får göra ett försök. Öppnade bra första kilometern, hörde att jag låg två-tre sekunder bakom de som ledde. Kom in i första långa backen, kändes som att jag hade blanka skidor ”kken, ska det vara så här idag?”. Fortsatte att tugga på i ett hyfsat tempo och märkte att skidorna greppade (det var bara i långbacken de inte ville sitta, var tydligen inte ensam om det). Ytterligare någon kilometer senare i den snabbaste utförslöpan korsade jag en isfläck och kände hur skidorna försvann under mig. Kraschade hårt. ”kk stns jvl skt hlvt*”. Tappade en hel del tid och en stor nypa fokus för att uttrycka mig milt. Antog att Niklas Dyrhaug som startade 30 sekunder bakom mig skulle susa förbi men han syntes inte till.

Försökte arbeta mig in i loppet, varvade och förstod att jag var långt efter täten. Vid 7 km var Dyrhaug ikapp. Efter ytterligare en kilometer började han prata med en ledare vid sidan om spåret och jag märkte att han halvt gav upp. Speciell känsla när den som åkt ikapp 30 sekunder ger upp för att det går dåligt. Skulle just ta över dragjobbet då Eirik Brandsdal kommer ikapp. Vi bildar en tremanna-klunga där sista varvet går fort och vi tappar endast 10 sekunder på segraren. De fruktansvärt mediokra första 8-9 kilometerna hade dock förstört för mycket och jag klättrade från en 104:e plats (haha) till en ytterst blygsam 58:e plats, 1:47 min efter segraren. Det fattades dock enbart 30 sekunder till topp 30 vilket ger en placering/sekund. Rätt tight om placeringarna där ute.

Resultat

Nej, den här helgen var inget vidare! Tur att vi bara är i början av januari.

15 km klassiskt i Idre i början på december, en bättre dag på jobbet.

Dags för Skandinavisk Cup i Nes

Hej!

Tänkte bara slänga in ett kort blogginlägg och uppdatera om läget! Jag har inte tävlat på två veckor utan passade på att få in ett träningsblock när jag var hemma i Norrbotten över jul och nyår.

Nu är jag på plats i Nes som ligger några mil utanför Oslo. Igår genomfördes en skatesprint här som jag inte körde och idag väntar 20/30 km skate individuell start. Imorgon är det 10/15 km klassiskt på programmet.

Det har funnits en del orosmoln här då snömängden på skidstadion (om man kan kalla den en stadion) är mycket begränsad och 5 km-slingan gick knappt att åka igår. Inatt ska de tydligen ha skottat och tävlingarna ska genomföras enligt planerat vilket är väldigt skönt! Banan är inte särskilt tuff men 30 km är alltid jobbigt, speciellt i en individuell start.

Jag startar 12.55 i eftermiddag. Ska göra mitt bästa. Tror och hoppas att jag är i fortsatt god form. Förhoppningsvis blir det en riktigt kul dag på jobbet.

Tävlingarna går att följa på FIS Live Timing.

Bild från 50 km skate SM Gällivare 2019. Då liksom idag väntar en längre distans medelst skateskidor och individuell start. Hoppas jag klarar mig utan Piteå-tåget denna gång.