Nyårsknallen

Hej!

Fortfarande bosatt i mamma och pappas lägenhet i Älvsbyn. Sedan senaste inlägget så har jag tränat på samt hunnit med en tävling, nämligen:

Nyårsknallen, 9 km (8 km egentligen) skate, masstart:

I torsdags arrangerades denna tävling i Pagla, Boden, där arrangör var Sävast Ski Team. Kvällen innan hade både SMHI och YR uppskattat temperaturen kring tävlingstiden (16.00 för oss seniorer) till -19 grader. Avvaktade därmed med vallningen till torsdagsmorgonen. Vaknade upp i Älvsbyn och såg att temperaturen låg på -8 och förstod att det skulle bli tävling, nice! Vallade upp två par (ett par S1 och ett par S2) som jag och Jenny sedan glidtestade tillsammans i Pagla en timme innan start. Båda paren gick bra men valde S1 (det kallare paret).

Juniorherrar och seniorherrar startade samtidigt och vi skulle köra tre varv på en 3 km slinga (som i själva verket var 2.7 km). Vi blev fort en klunga på fyra man med Jens Andersson, Martin Bergström, jag och Johan Forsberg. Jens drog det mesta under loppet och Forsberg släppte ut på andra varvet. Sedan höll vi tre ihop fram till sista backen på sista varvet, där la Martin in ett ryck som jag kunde svara på och där Jens släppte någon meter. In på stadion var vi alla tre samlade igen och jag gick om och förbi direkt och lyckades hålla ledningen in i mål. Rätt bra känsla även om jag frös som fan om händer och fötter, har riktigt dålig cirkulation där. Temperaturen efter målgång låg på -14 grader och det var riktigt fuktigt. Alltid kul med små, lokala tävlingar med avslappnad stämning.

Min tränare Joakim Abrahamsson var på plats och filmade en del (skickade på messenger, därav kvalitén):

Prispallen

Nyårsafton, Mia Eriksson arrangerade träningstävling, 10 km skate för damerna och 15 km för herrarna. Jag och Johan hade ett annat upplägg där vi körde klassiskt, både tröskel och A3+. Bra pass! På kvällen samlades vi ett gäng hemma hos Jenny Axelsson för nyårsfirande där Karl Edenroth var festfixare. Riktigt trevlig kväll som slutade nyktert strax efter tolvslaget.

1 januari 2018, pass två. Styrka på Kraft&Hälsa i Älvsbyn.

Spelar Noah Hoffman Fantasy League och leder just nu Tour de Ski-deltävlingen. Riktigt nöjd och självgod nu för tiden p.g.a. detta. Tyvärr bröt Jacobsen touren idag vilket var ett hårt bakslag för mitt lag. Poltoranin och Iivo Niskanen måste även börja åka sämre och Emil Iversen måste börja åka bättre (har han i mitt lag) om det ska hålla hela vägen!

Juletider i Norrbotten

Hej!

Efter långloppet i Östersund den 17:e december så åkte jag och Jenny upp till Norrbotten. Första dagarna befann vi oss i Älvsbyn. Första passet på Kanis bjöd på fantastisk skidpropaganda, alla spår var pistade och manchestern låg orörd!

Efter några dagar i Älvsbyn åkte vi vidare till Jennys familj i Luleå. Förutom att träna och umgås med Jennys familj (och Niklas Henriksson) jag lämnade in bilen på Dahlqvist Bil för den årliga servicen. Det fanns ingenting att anmärka på på min Hyundai Tucson (och det ska det väl inte finnas på en två år gammal bil). Jag och Niklas hann även med att spendera en heldag i Piteå där vi först tränade på Lindbäcksstadion, åt lunch på Golfen (där Piteå Elit-åkare numera äter gratis, king!), tränade andra passet i Hemmingsmark i skenet av pannlampor innan vi åt middag och julbakade hemma hos Johan Westerlund (som numera har ett eget hus i Blåsmark).

På julafton hade jag ett sprintpass, 4 x 3.30 min på så tuff bana som möjligt. Genomförde detta på Ormberget i -16 grader, kärvt var det men fick ut det jag ville av passet. Efter lunch åkte vi tillbaka till Älvsbyn där vi firade resten av den 24:e december tillsammans med min familj. Sedan dess har Jenny åkt hem till Luleå igen medan jag är kvar i Älvsbyn och kommer vara så fram till skandinaviska cupen i Piteå 5-7 januari.

Film från intervallerna. ”Gränsfall” tjuvskate 00:04 – 00:10 min. Förlåt.

Östersund Classic, 40 km

Hej!

I söndags åkte jag Östersund Classic, ett nytt långlopp där man åkte på en varvbana kring stadion i Östersund. Jag hade en bra dag och fick släppa klungan för sista gången med ca. 5 km kvar till mål. Riktigt starkt startfält med många stars från Visma Ski Classic och jag slutade 11:a, 56.2 sekunder efter segrande Anton Karlsson.

Jag fick en bra start även om jag stod som 3:e man i mitt led längst till höger. Det fanns tre olika startlinjer innan start: team, elit, och motionär. Det systemet fungerade väl helt okej! Jag är inte med i något långloppsteam men stod först i elitledet när väl starten gick. Just innan start så hade en motionär ställt skidorna framför mig. Han flyttade sig just innan start och ställde sig bakom mig men framför Niklas Henriksson. Jag tror vi hann med att varva honom innan vi gick i mål. Självförtroende saknades inte i alla fall!

Som sagt, hade en bra känsla under hela loppet och det som saknades för att hänga med in i mål är väl fler staktimmar under vintern skulle jag tro. En annan utmaning var att läsa när det händer grejer på riktigt och vilka ryggar man inte ska ligga bakom (de som är på väg att släppa). Flera gånger låg jag bakom någon som släppte och fick jobba ikapp klungan. Som mest hamnade jag 25-30 sekunder bakom men tack vare Bob Impola så kunde vi ansluta igen. Sista gången jag sa tack och hej blev i långa stigningen på sista varvet. Efter det blev det en klunga tillsammans med mig, T. Berdal och Teoder Peterson. Jag och Berdal växeldrog och Teodor släppte med 3 km kvar. Jag låg tvåa in på upploppet och tog hem ”klungspurten. Hade riktigt kul under loppet och är nöjd över att jag höll mig ”till mitt” och det jag själv kunde påverka.

Skidorna fungerade helt okej, inte bättre eller sämre än majoriteten i klungan. Körde på ett skatepar och vallade med Rex HF21, Toko röd pulver samt Toko röd HelX. 

Jag använde mig inte av någon drickalangning och äger inget långloppsbälte med vätskebehållare och isolerad slang. Anton Karlsson hade tipsat mig innan om att man kan ha en vanlig vätskeblåsa som man har i vätskeryggsäckar och stoppa den i thermobältet. Jag testade det på två pass under veckan där jag lät delar av slangen hänga utanför mina kläder i -7 och drickan frös inte. Under loppet hade jag en delad dräkt och drog slangen innanför underställströjan och under pulsbältet. Fungerade överraskande bra under loppet även om jag någon gång fick gräva lite extra innanför tröjan för att hitta munstycket. Vid ett tillfälle lossnade munstycket så jag fick åka med ”gummiploppen” i munnen under några minuter innan jag kunde trycka tillbaka den. Totalt drack jag cirka 0.7 liter sportdryck (U Sport) och drack en U Gel (70 gram) efter 23 km. Inga tendenser till kramp eller väggning.

Gav loppet mersmak? Ja, faktiskt! Däremot är jag långt ifrån klar med ”traditionell skidåkning” och nu laddar jag inför skandinaviska cupen i Piteå (6-8 januari)!

Siffror från loppet:

Distans: 40.11 km

Medelfart: 23.3 km/h

Färdtid: 1:43:09 h

Medelpuls: 175 (88%)

Maxpuls: 192 (96.5%)

Höjdstigning: 576 m

Skidtestning dagen innan tillsammans med Niklas. Riktigt krispigt trots endast -10 grader.
Vallning i universitets vallabod kvällen innan
Niklas och hans hund Smilla
Tävlingsbanan vi åkte på! Först ett halvt varv (4.5 km, den nedre slingan som syns på bild), sedan fyra helvarv (9.0 km).
Höjdkurva
Pulskurva
… Och resultatlistan (topp 30)!
Mitt vätskesystem.
Två skidåkare som packar för en tre veckor lång vistelse hemifrån… Rimligt.

Igår (måndag) åkte vi norrut och jag kommer stanna här fram till skandinaviska cupen i Piteå 6-8 januari!