Idag har jag bara haft ett träningspass, lite skumt men denna säsong gör jag som min coach säger för första gången någonsin. Blir en 20 timmar lång träningsvecka (utan styrka inräknad).
På dagens program stod styrketräning + ett distanspass med enbart stakning. Jag genomförde båda delarna av passen, inga konstigheter. Körde en del nya styrkeövningar som jag fått av Stefan Thomson och en del gamla, hederliga Arnold Schwarzenegger/vb övningar.
Fick mig ett kort till NVC’s gym idag, nu slipper jag tjuvgymma på Jennys gamla arbetsplats.Här finns det mesta man behöver som längdskidåkare. Bänkpressen är helt ok.Ingen smithmaskin dock…
Den här övningen svider i magen efter ett tag.
Nästa vecka har vi hemmaläger med universitetet, mina klubbkamrater på herrsidan från Piteå Elit har tänkte delta, DSA (Dala Sports Academy) kommer också hit. Blir finfin sparring med andra ord.
Min lägerplan för detta träningsår:
Piteå Elit, Saxnäs: 4 – 10/5
Skiduniversitetet, Östersund: 8 – 14/6
Militärlandslaget, Boden: 22 – 28/6
Piteå Elit, Saxnäs: mitten av juli?
Piteå Elit: Björkliden: 3 – 9/8
Militärlandslaget, Sollefteå: 16 – 22/8
Skiduniversitetet, Östersund: 24 – 28/8
Militärlandslaget, Toblach: 21/9 – 1/10
Eget läger, Mallorca (?): 16 – 24/10 (?)
Piteå Elit, Saxnäs: 26/10 – 8/11
Militärlandslaget, Bruksvallarna: 9/11 – 15/11
Den som är uppmärksam märker att Mallorca – Bruksvallarna är 4 veckor i rad med läger. Självklart kommer jag behöva skarva en del, lägret i Saxnäs blir nog inte fullt två veckor t.ex.
Igår fick Älvsbyn fint besök av några riktiga storfräsare från Piteå och Luleå. Niklas Henriksson, Karl Edenroth och Martin Bergström sökte sig till Älvsbyn där det väntades skidåkning på skare. Älvsbyns ”skarmecka” stavas Asplövberg och ligger 10 km öster om Älvsbyn. Vi hade bestämt träff där klockan 08.45 och alla var relativt punktliga. Tyvärr var skaren riktigt dålig så vi bestämde oss för att styra kosan mot Kanis som alltid levererar längdskidspår. Vi körde längs samma kraftledning som jag, Zacke och Martin Norberg gjorde i tisdags, dock med fler avstickare ut på kalhyggen. Glömde tyvärr kameran men utsikten var densamma som tidigare i veckan. 2.30 var vi ute.
Efter ett riktigt gänghäng hemma hos mamma och pappa i några timmar så åkte vi ut på pass nummer två, 1.30 klassiskt längs de preparerade spåren kring Kanis. Vi har kört många gemensamma pass på Kanis genom åren då alla studerat vid Älvsby skidlinje i minst tre år tillsammans. Nostalgi att glida runt på de övre slingorna med dessa pojkar!
Nostalgibild, 1:an, 2:an, 3:an Tour de Kanis 2011
Idag har jag varit en sväng till Antnäs, en by utanför Luleå, för att åka den årliga Nederluleåstafetten. Jag åkte den senast 2011, då tillsammans med ett lag från skidlinjen. Den våren hade det nya svenska tv-programmet Solsidan börjat sändas och Ove Sundberg var en karaktär i den serien som blev väldigt omtyckt i vårt gäng. Därför döptes laget till ”Ove Sundbergs polare” av någon anledning. Alternativ två som blev nedröstad var ”Team Dragonfist”. Riktigt mäktigt namn men så här i efterhand får man vara glad att vi tog det första namnet.
Nåväl, 2011 såg laget ut så här:
Sträcka 1 – 7.5 km klassisk stil – Pontus Olsson Sträcka 2 – 7,5 km klassisk stil – Martin Bergström Sträcka 3 – 4 km klassisk stil – Adrian Bergström Sträcka 4 – 4 km klassisk stil – Niklas Henriksson Sträcka 5 – 5 km fri stil – Karl Edenroth Sträcka 6 – 5 km fri stil – Viktor Brännmark
Så här skrev jag på min gamla blogg år 2011 (ber om ursäkt för mitt dryga 18-årstonläge):
Lördag:Nederluleåstafetten.Är egentligen en motionstävling som riktar sig till företag men vi tyckte det lät riktigt kul med en stafett! Skidlinjen ställde upp med två lag medan Jocke (Joakim Persson, Antnäs BK) valde att åka för hemmaklubbens team! Dagen bjöd på en riktigt härlig tävling med strålande sol och en klar seger på ca. 4 – 5 minuter (?) för vårat lag, före ett militärlandslag (de hade såna dräkter iaf) på en andra plats och skidlinjens andra lag på en tredje plats! De allra flesta från skidlinjen gjorde riktigt bra insatser vilket var riktigt kul, själv är jag riktigt nöjd med mitt lopp!
2011 var första pris en halv gris, alltså riktigt mycket kött. Grisen var färdigstyckad och köttet delades broderligt. Klövarna däremot slängdes då intresset för dem var litet. Kommer ihåg att det dröjde några grillkvällar utanför elevhemmet den våren innan allt kött var slut. Fina minnen!
Starten 2011
Adrian växlar till Niklas
segergesten 2011. Sorry Falun-Borlänge, ni är fyra år för sent ute
”Ove Sundbergs polare” 2011
Prisutdelning 2011
I år var det dags för gamla skidlinjerävar att återigen plocka hem första priset. Nästan samma lag som sist, detta år hade vi dock bytt ut BSK’s Pontus Olsson som numera lagt skidorna på hyllan och studerar till läkare i Umeå mot Kalix SK’s Jacob Engtström. Laguppställningen 2015:
Sträcka 1 – 7.5 km klassisk stil – Viktor Brännmark
Sträcka 2 – 7,5 km klassisk stil – Martin Bergström
Sträcka 3 – 4 km klassisk stil – Adrian Bergström
Sträcka 4 – 4 km klassisk stil – Niklas Henriksson
Sträcka 5 – 5 km fri stil – Karl Edenroth
Sträcka 6 – 5 km fri stil – Jacob Engström
Första sträckans 10 km var nedkortat till 7.5 då snötillgångarna inte räckte. Jag gjorde väl en okej sträcka, vi hade en ledning på 40 sekunder. Hade fått order om att starta så fort som möjligt för att hänga av eventuella vasaloppsåkare med förkärlek till gubbtempo, kompressionstights och stakning. Jag följde planen, hade fin lucka efter några hundra meter men blev rätt stum. Höll ihop det hyfsat! Resten av sträckorna drygade vi ut ledningen, i mål tror jag att vi vann med närmare 8 minuter. Tyvärr ingen gris som förstapris i år.
Bilder från dagen:
Nästan lika mycket publik som i HolmenkollenGustav Johansson hade fixat landslagskläder till sitt lag och hade därför skyhöga förväntningar som kanske grusades någotOve Sundbergs polare 2015Martin Bergström är alltid starTeam Captain Niklas Henriksson drar ett segervrål i skogenAdrian var märkbart nöjd över stafettsegernKarl Edenroth har en riktig win-streak efter dubbelseger i Sävast förra helgenSpårkartanBröderna Bergström är sällan mättaSunderbymaffian
I eftermiddag har jag varit en sväng till gymmet och kört ett sista styrkepass inför 5-milen om en vecka. Imorgon väntar en vilodag efter närmare 18 timmar träning på 5 dagar.
Jenny är en riktig star och blev 12:a på dagens 5 km på JSM! Mäktigt!
Skönt att se Haga i topp på världscupen. Haga har slagit mig ordentligt de senaste skateloppen.
Tänkte ta och skriva några ord om militärlandslaget. Jag nämner ofta laget här på min blogg och jag kan tänka mig att många funderar över vad det egentligen är. Försvarsmakten är väl inte suveräna på att synas, googlar man på ”militärlandslaget” hamnar man antingen på min hemsida eller på gamla artiklar från 2010, 2011.
Laget existerar för att Sverige ska ha åkare som representerar Sverige i det militära världsmästerskapet som avgörs i slutet av mars varje år. Mästerskapet arrangeras av CISM (Conseil International du Sport Militaire). De arrangerar över 20 olika världsmästerskap per år och har 134 medlemsländer. CISM:s målär att bidra tillvärldsfredengenom att förenaväpnade styrkorgenomsport och deras motto är ”friendship through sport”.
Längdskidtävlingarna på mästerskapet sker alltid i skate. Förra året i Sodankylä, Finland, inledde vi mästerskapet med ett distanslopp, 15 km skate individuell start. Under sista dagen åkte vi en patrulltävling som var 25 km lång. Lagen innehöll fyra åkare, längdåkare och skidskyttar blandat, med ett skyttemoment efter 20 km.
Detta år kommer mästerskapet att arrangeras i Boden så det blir i princip hemmaplan för mig! Nytt för i år är en teamsprint som kommer inleda mästerskapet.
Bilder från militär-vm i Sodankylä, mars 2014:
Första och enda gången jag ses med nummerlapp och skidskyttegevär?
15 km skate, militär-vm Sodanylä
Lagmedalj i skidorientering till dessa stiliga herrar
25 km patrull, militär-vm i Sodankylä
Inför bankett
Fick en del kläder
Tisdag, test av banor och skidor
För att ingå i militärlandslaget och tävla i militär-VM behöver man någon form av militär utbildning. Den kortaste man kan genomföra som svensk är hemvärnsutbildningen (GU-F) som är 14 dagar lång. Utbildningen är väldigt intensiv och man får lära sig följande:
Försvarsmaktens värdegrund och uppförandekoder samt soldatregler.
Om lojalitet, ansvarskänsla och kamratskap.
Att använda uniform och utrustning så att du klarar dig i alla väder.
Att sätta upp en förläggning, resa tält, laga mat och sköta din hygien.
Att skydda dig själv, dina kamrater och din förläggning.
Att använda ditt vapen, pistol eller automatkarbin.
Att ge första hjälpen och använda sjukvårdsmaterial.
Att släcka brand och skydda dig mot olika kemiska och nukleära stridsmedel.
Jag gjorde min utbildning under hösten 2013 i Umeå.
Min GU-F grupp i Umeå, september 2013
Säsongen efter man gjort sin hemvärnsutbildning är kravet att man vidareutbildar sig så man får en specialistbefattning inom hemvärnet. Det kan exempelvis vara sambandsutbildning, stabsutbildning, fordonsutbildning, navigationskunskap med mera. Därefter blir man placerad i förbandet som specialist.
Militärlandslaget har ett gott samarbete med Frivilliga radioorganisationen, FRO, som utbildar signalister. Utbildningen är relativt kort, två helger som sträcker sig torsdag eftermiddag – söndag förmiddag, alternativt en vecka vid ett tillfälle. Tack vare den korta utbildningen och det goda samarbetet så rekommenderas de flesta i militärlandslaget att göra den utbildningen. Resa till och från utbildningen, boende och mat står FRO för. Dessutom får man ekonomisk ersättning för de dagar man utbildar sig. Jag gjorde min signalistutbildning i våras under två helger på Kungsängen i Stockholm.
Signalistutbildningen klarade man väl av!
Radio 763
Mygg……… Bär 1 km telefonkabel på ryggen här
Linjedragning genom skogen för Telefon 37
Upprättande av högmast
Slutövning
Radio 180
Radio 145/146 från farfars tid
Efter att man är färdigutbildad så är kravet att man deltar i en hemvärnsövning nästföljande år, 3-4 dagar brukar en sådan hålla på. Jag kommer att tillhöra ett hemvärnsförband i Jämtland och förhoppningsvis finns det någon övning här i närheten under våren.
Alltså:
Första året: hemvärnsutbildning, 14 dagar
Andra året: specialistutbildning, 6-7 dagar
Följande år: delta i övning tillsammans med förbandet, 3-4 dagar
Militärlandslaget har fyra träningsläger per år:
Upptrappningsläger i Boden i juni tillsammans med skidskyttarna och skidorienterarna. Lägret är en vecka långt. Förra sommaren körde vi 23-29/6 .
Träningsläger i mitten/slutet av sommaren. Förra året var vi i Sollefteå i början av augusti tillsammans med utvecklingslandslaget. Lägret är ofta en vecka långt.
Utlandsläger under hösten. Förra året var vi i Toblach, Italien, tillsammans med skidskyttarna. Lägret då var 10 dagar långt. Man får ersättning från Försvarmakten för varje dygn man befinner sig utomlands. Inte dåligt att få betalt för ett utlandsläger!
Snöläger som brukar hållas två veckor innan tävlingspremiären i Bruksvallarna i slutet av november. Förra året hölls lägret i Bruksvallarna under vecka 45.
Bilder från träningsläger 2014:
De åkare som ingår i årets militära landslag är följande:
Längdskidor: David Frisk, Viktor Brännmark,Rasmus Hörnfeldt,Maria Gräfnings, Evelina Bångman, Julia Jansson, Lisa Dahl, Erik Oskarsson
Skidskytte: Tobias Arwidsson, Christofer Eriksson, Simon Hallström, Henrik Fristedt, David Larsson, Linus Karlsson, Fredrik Ögren, Kim Adolfsson, Emelie Larsson, Mona Brorsson
Skid-OL: Andrea Wickbom, Bente Rost, Emma Bergström, Evelina Wickbom, Erik Blomgren, Carl Magnusson, Linus Rapp, Niklas Henriksson
Militärlandslaget har betytt mycket för mig som inte tillhör någon landslagsgrupp. Laget försöker ta in åkare som står utanför landslagsverksamhet men som har god åkkapacitet. Fyra träningsläger per år är riktigt fint och militär-VM i Finland i våras var en rolig och annorlunda upplevelse.
Ansvarig i militärlandslaget för längdskidåkarna är kapten Mats Olander. Finns det någon som vill veta mer eller kanske skicka iväg en förfrågan till kaptenen så kan ni kontakta mig här. Jag vill inte lägga ut e-mailadresser eller telefonnummer, WordPress har tyvärr en del problem med spam.