Nederluleåstafetten 2015

Hej!

Igår fick Älvsbyn fint besök av några riktiga storfräsare från Piteå och Luleå. Niklas Henriksson, Karl Edenroth och Martin Bergström sökte sig till  Älvsbyn där det väntades skidåkning på skare. Älvsbyns ”skarmecka” stavas Asplövberg och ligger 10 km öster om Älvsbyn. Vi hade bestämt träff där klockan 08.45 och alla var relativt punktliga. Tyvärr var skaren riktigt dålig så vi bestämde oss för att styra kosan mot Kanis som alltid levererar längdskidspår. Vi körde längs samma kraftledning som jag, Zacke och Martin Norberg gjorde i tisdags, dock med fler avstickare ut på kalhyggen. Glömde tyvärr kameran men utsikten var densamma som tidigare i veckan. 2.30 var vi ute.

Efter ett riktigt gänghäng hemma hos mamma och pappa i några timmar så åkte vi ut på pass nummer två, 1.30 klassiskt längs de preparerade spåren kring Kanis. Vi har kört många gemensamma pass på Kanis genom åren då alla studerat vid Älvsby skidlinje i minst tre år tillsammans. Nostalgi att glida runt på de övre slingorna med dessa pojkar!

_mg_3712_142874756
Nostalgibild, 1:an, 2:an, 3:an Tour de Kanis 2011

Idag har jag varit en sväng till Antnäs, en by utanför Luleå, för att åka den årliga Nederluleåstafetten. Jag åkte den senast 2011, då tillsammans med ett lag från skidlinjen. Den våren hade det nya svenska tv-programmet Solsidan börjat sändas och Ove Sundberg var en karaktär i den serien som blev väldigt omtyckt i vårt gäng. Därför döptes laget till ”Ove Sundbergs polare” av någon anledning. Alternativ två som blev nedröstad var ”Team Dragonfist”. Riktigt mäktigt namn men så här i efterhand får man vara glad att vi tog det första namnet.

Nåväl, 2011 såg laget ut så här:

Sträcka 1 – 7.5 km klassisk stil – Pontus Olsson
Sträcka 2 – 7,5 km klassisk stil – Martin Bergström
Sträcka 3 – 4 km klassisk stil –  Adrian Bergström
Sträcka 4 – 4 km klassisk stil – Niklas Henriksson
Sträcka 5 – 5 km fri stil – Karl Edenroth
Sträcka 6 – 5 km fri stil – Viktor Brännmark

Så här skrev jag på min gamla blogg år 2011 (ber om ursäkt för mitt dryga 18-årstonläge):

Lördag: Nederluleåstafetten. Är egentligen en motionstävling som riktar sig till företag men vi tyckte det lät riktigt kul med en stafett! Skidlinjen ställde upp med två lag medan Jocke (Joakim Persson, Antnäs BK) valde att åka för hemmaklubbens team! Dagen bjöd på en riktigt härlig tävling med strålande sol och en klar seger på ca. 4 – 5 minuter (?) för vårat lag, före ett militärlandslag (de hade såna dräkter iaf) på en andra plats och skidlinjens andra lag på en tredje plats! De allra flesta från skidlinjen gjorde riktigt bra insatser vilket var riktigt kul, själv är jag riktigt nöjd med mitt lopp!

2011 var första pris en halv gris, alltså riktigt mycket kött. Grisen var färdigstyckad och köttet delades broderligt. Klövarna däremot slängdes då intresset för dem var litet. Kommer ihåg att det dröjde några grillkvällar utanför elevhemmet den våren innan allt kött var slut. Fina minnen!

I år var det dags för gamla skidlinjerävar att återigen plocka hem första priset. Nästan samma lag som sist, detta år hade vi dock bytt ut BSK’s Pontus Olsson som numera lagt skidorna på hyllan och studerar till läkare i Umeå mot Kalix SK’s Jacob Engtström. Laguppställningen 2015:

Sträcka 1 – 7.5 km klassisk stil – Viktor Brännmark
Sträcka 2 – 7,5 km klassisk stil –
Martin Bergström
Sträcka 3 – 4 km klassisk stil –
Adrian Bergström
Sträcka 4 – 4 km klassisk stil –
Niklas Henriksson
Sträcka 5 – 5 km fri stil –
Karl Edenroth
Sträcka 6 – 5 km fri stil –
Jacob Engström

Första sträckans 10 km var nedkortat till 7.5 då snötillgångarna inte räckte. Jag gjorde väl en okej sträcka, vi hade en ledning på 40 sekunder. Hade fått order om att starta så fort som möjligt för att hänga av eventuella vasaloppsåkare med förkärlek till gubbtempo, kompressionstights och stakning. Jag följde planen, hade fin lucka efter några hundra meter men blev rätt stum. Höll ihop det hyfsat! Resten av sträckorna drygade vi ut ledningen, i mål tror jag att vi vann med närmare 8 minuter. Tyvärr ingen gris som förstapris i år.

Bilder från dagen:

IMG_20150314_191306
Nästan lika mycket publik som i Holmenkollen
IMG_20150314_191202
Gustav Johansson hade fixat landslagskläder till sitt lag och hade därför skyhöga förväntningar som kanske grusades något
IMG_20150314_203350
Ove Sundbergs polare 2015
IMG_20150314_191354
Martin Bergström är alltid star
IMG_20150314_191457
Team Captain Niklas Henriksson drar ett segervrål i skogen
IMG_20150314_191532
Adrian var märkbart nöjd över stafettsegern
IMG_20150314_191556
Karl Edenroth har en riktig win-streak efter dubbelseger i Sävast förra helgen
IMG_20150314_191629
Spårkartan
IMG_20150314_192200
Bröderna Bergström är sällan mätta
IMG_20150314_192116
Sunderbymaffian

I eftermiddag har jag varit en sväng till gymmet och kört ett sista styrkepass inför 5-milen om en vecka. Imorgon väntar en vilodag efter närmare 18 timmar träning på 5 dagar.

Ambitiöst blogginlägg det här blev då…

Skateintervaller i Åkersjön

Hallå i stugan!

Imorse åkte jag och Jenny med universitetsbussen till Åkersjön, ca 10 mil utanför Östersund. Någon eldsjäl hade sladdad en skogsväg med skoter, ca 1 km från Edenroths stuga där vi var och hälsade på i höstas. Förhållandena var bra med tanke på att det inte finns någon snö här i Östersund, dock så hade det blivit rätt isigt och spårigt på spåret. Jag och Hörnfeldt hade planerat att köra intervaller och man var rätt tveksam till en början om det skulle gå att genomföra ett kvalitativt intervallpass längs skogsvägen. Längst bort fanns det dock en relativt lång backe där andra halvan hade ett tunt lager av osladdad snö högst upp vilket gjorde att man hade bra fäste med skidkanterna.

Backen tog mellan 2.50 – 2.58. Vi körde fem vändor där vi försökte trycka på extra hårt under andra halvan. Det blev ett riktigt bra pass, jag kände mig stark och även om jag lyckades pressa kroppen upp till de övre pulszonerna där mjölksyran flödade blev jag inte stum. Kul! Tänkte inte ens på att jag hade några skadade ledband i foten så det var skönt, speciellt med det utmanande föret.

Var riktigt trött när jag kom hem och sov i nästan två timmar. Vaknade efter uppskattningsvis en halvtimme, trött och förvirrad och ropade efter Jenny som hade åkt på jobbet för länge sedan. Skumt. Efter ytterligare en timme vaknade jag upp igen och var återigen förvirrad, trodde jag var i Bruksvallarna och undrade var resten av militärlandslaget var. Somnade om och hoppades att jag skulle vakna upp och tro att jag var i dödsstjärnan eller i the Millenium Falcon, tyvärr vaknade jag upp med tungt huvud och hungrig mage väl medveten om att jag befann mig på Odenslingan 210 och att dagens andra träningspass väntade.

IMG_20141118_203833
Efter monstervilan krävdes mycket kaffe för att komma igång igen

Ikväll har jag kört explosiv styrka på gymmet. Sprang dit och löpningen fungerar väl okej nu, rätt stel i fotleden fortfarande så det flyter inte på som det gör i vanliga fall men jag tar mig framåt iallafall. I gymmet blev det chins, bänkpress, militärpress, dips, 10 min bål samt olika armhävningsövningar.

IMG_20141118_201335
Livets form! Stabila 70 kg i morgonvikt

Hörs!

Skidgång och rullskidor

Hej

Imorse var planen att köra rullskidsintervaller uppför tornet tillsammans med skiduniversitetet. Förstod när jag klev upp imorse att det inte skulle bli så då marken var täckt av ett tunt men kompakt täcke av vit, vacker snö. Ett email trillade in ganska direkt där det stod att skateintervallerna var utbytta mot skidgång uppför slalombacken på Frösön. Ett klokt beslut av Uusi.

Endast fyra skidåkare slöt upp till passet men det gjorde ingenting, hade bra draghjälp med Östersunds SK:s Thoresson. Vi turades om att hålla fart uppför backen som tog ca. 5 minuter. Sex vändor totalt med a3/a3+. Alltid kul när det känns som att första intervallen går lite för fort men ändå kör man de andra ännu snabbare. Sista intervallen gick fortast och jag lyckades klämma upp pulsen till 95% av max.

Snön låg som sagt på backen och det var blött och rätt så lerigt. Trots det hade jag inga som helst problem med att få fast skorna. Använder dubbar från svenska BestGrip som man bara skruvar in i skon. Helt suveränt att kunna använda mina favoritskor (Adidas Adios 2, väldigt slät sula) även på hösten och vintern. De andra med Salomon trailskor hade betydligt större problem att få fäste uppför Ladängen.

IMG_20141022_211408
Använde dubbarna på fjällturen i lördags. Har sprungit med dem i drygt 10 timmar nu och de sitter på plats fortfarande utan synbara förslitningar.

bestgrip

 

 

På eftermiddagen körde jag en sväng på drygt 1.30 h med klassiska rullskidor. Av bilderna att döma kanske ni förstår varför jag inte mötte en enda rullskidåkare på rullskidbanan. Däremot mötte jag en man på längdskidor.

IMG_20141022_185522

IMG_20141022_190217

Hörs!